年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。
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1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。) v$ a2 h+ y C' u$ n7 s8 |
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2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。& M2 x' {, p# ~0 h4 l
6 c' D& j0 _# e0 J8 Xwww3.tvboxnow.com3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S) M3 ^- Q, v% J' L* m
* q7 u4 U3 F3 W- ~- z0 U4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
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, ~8 u) a) p, T2 etvb now,tvbnow,bttvb5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
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+ x; B. _" n. @& x1 T( J6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
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7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。8 `% f9 o- v4 D( f3 \5 n% m/ v2 Z
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/ I% `6 {7 J- w5 m9 q所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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