o0 I) l" \, E* W2 Ywww3.tvboxnow.com晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。7 W* I y0 Z+ V# @
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1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇$ m s% F& p) t4 u j# I- T
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb% r6 Y& J% ~0 r8 H% `# m6 U$ P
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇( ?# r, y @% B# `
; B$ o1 Q: o" [ U+ L6 ]公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。4 _5 h- k6 K. g) r3 Y
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。! b. Z1 G/ ]0 k3 n V2 U
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2、油膩食品應拒絕
5 P9 z! c+ Y) Z* c; g$ L j公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇9 @# @ [8 A/ n
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
8 }5 E" A& A0 v# G" \7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇2 T! ?3 @, A0 w# f- i/ W" G
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb6 {$ O7 D' W; a
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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+ y- U7 P2 |& Y* q4 Z由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
4 N- i. x+ G1 m ?- ^晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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0 y% u5 _! s+ i5 x/ ]: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。www3.tvboxnow.com. x9 n. r5 _$ m- q) [' y6 S r8 v' E, T
0 T- p* x3 o4 {6 a3 L0 {6、晚餐後的甜品是禁忌
- B3 b( |- X r# W& I# Wwww3.tvboxnow.com很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
1 p- u. X+ v) \8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {+ O8 i# a* F+ y公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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