有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
9 w0 _8 }; F. Q/ f$ G
% D/ E n; s1 S% _! |" d' f4 v3 m! K& T: l" _% p
1、燕麥：9 W: i' Z! D0 S w9 _0 h" @9 [
& n2 n) T4 M+ V$ P. t' E
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q% W* M" k9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ t% e( V: N8 d% O* D: V
具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。% ]# O. ?: M" t) P. b/ ]# k
公仔箱論壇4 q# e9 Y; a( I d! z$ b# s
tvb now,tvbnow,bttvb( ~$ R' f, ]6 x
2、玉米：tvb now,tvbnow,bttvb& q+ ^! d( B$ t L) C. c2 E' {5 k
( R: C( O4 F, Z5 z5 i/ B( C# }7 @, mtvb now,tvbnow,bttvb
$ A* m1 \' ?5 Q. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X- w5 C h) G! g 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
* Q* a8 l0 ^" a, K1 |www3.tvboxnow.com3 L- E2 N! y( Y( E" Q
3、蔥蒜：! u1 D0 ?- \0 B% U
公仔箱論壇# F1 y9 ]. y2 w$ \
 www3.tvboxnow.com" h. b: Y" Y$ _$ J
tvb now,tvbnow,bttvb y m& _3 G2 L+ D2 m
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f" a) v9 ~$ \* b: N
1 q1 M1 d5 N4 ]; n7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t9 ~0 M+ c- `tvb now,tvbnow,bttvb4、山藥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H4 M7 y! R+ {, z- \6 F* ^2 k. B
: V$ _2 N; a+ k
3 h! f# V' h) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j$ L: s; A* V, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。www3.tvboxnow.com0 y9 @4 B% F2 R7 m/ O" I: E# m
: f& M4 ]& f7 k8 Q1 N htvb now,tvbnow,bttvb5、海藻：www3.tvboxnow.com+ B: g0 s% H: J( j$ O. r( B" ?8 C' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s6 d$ A; L/ J: V V
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T" c+ P! U1 a3 ]% c: ]
4 g& v: A1 s* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。9 G0 \# n6 A. E4 P' _
0 g# m3 A% a2 U" N: G
! G# a/ _+ s! A+ u G) i1 |: p# a; Y 6、銀耳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^- Q B1 ]6 D6 G& u' u9 L
公仔箱論壇" Z& }: P& D" ?; h+ P
 www3.tvboxnow.com3 J, X2 b6 o! [; o9 x1 J" ^
# I# M/ A" v) Q4 a( R/ c8 M9 btvb now,tvbnow,bttvb銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
0 z% @8 N" N; Q% S, O3 z- o0 A$ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 T8 J- [/ [6 A
tvb now,tvbnow,bttvb: E$ A" O( M0 X
7、土豆：
m; V* d. L) |2 @+ e& y公仔箱論壇6 i1 M' [% Z. t
5 B. X; r2 R% O# E
% |7 w2 ?0 T$ \, Y- O- C. e1 e有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
* L' r& v, G, M* N) W2 l% y3 G+ {" qtvb now,tvbnow,bttvb
' T* {' |0 u! Mwww3.tvboxnow.com
9 w# e9 j6 n- z) \$ q5 e. c: o8、芹菜：
$ ]3 t) G( [/ R; ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m6 W9 g. C+ S- O( B$ {2 [
 公仔箱論壇; V' C6 s( Z6 Z# d
www3.tvboxnow.com( T9 \4 P ]6 X
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) [: J" k; b# ^9 E! X4 j* t
tvb now,tvbnow,bttvb" d) j* X' @1 q* g/ L
9、紅棗：" m- ^7 _* [0 a+ F
; T- a8 \( _9 h+ |4 ~" x
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e/ G) \1 N4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 ^8 K5 r/ k+ b
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
$ S- y4 J' C3 ~# Z1 ~4 `www3.tvboxnow.com
) M* B# r% D4 E6 }+ M; p
6 O0 U; _8 Y9 `# m6 ]' l10、山楂：
3 n7 I6 v; }& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a! A7 r7 D5 C$ N, V/ Y8 b
 tvb now,tvbnow,bttvb$ @8 }# _' f$ h% V) ]* {0 q8 y
1 O8 r' m5 h1 d* s) u5 F/ K% @ 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。公仔箱論壇0 D( i p* ~2 c1 S$ a! D
" j2 z* A8 X# Q* V3 F" U. Ltvb now,tvbnow,bttvb11、菊花：* j! K/ W" C) J! O, N
tvb now,tvbnow,bttvb" n1 y# n8 k! E o
 & B4 i* {8 x+ ?) z* f
6 x0 P) ]8 T! U: ~! R( D, x1 {- P有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
6 A2 p. M5 u1 I/ w; x! P" h1 _1 C% |9 r* utvb now,tvbnow,bttvb0 M- x0 _6 ?6 T2 n/ N8 W1 `
6 ?. |9 R+ O' ^; m公仔箱論壇12、蘋果：! B) B0 Z7 N3 s" g
) }1 I8 x& V- g8 x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x! {' _- M" k$ J5 d
公仔箱論壇8 n4 { m8 @1 P; z
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
| 
發表於 2008-6-26 10:42 AM
| 
發表於 2008-6-26 10:52 AM
| 
