[冷知識分享] 醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

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4 Y, p4 s- G1 P1 D4 ?; ewww3.tvboxnow.com【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
& h8 y  I/ C: r4 U! z公仔箱論壇【功效】緩解背部疲勞、伸展背部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u9 A8 H' x. U- k
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