人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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0 {+ i3 w9 p0 u3 e, M3 J# R公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。0 L/ f, u9 U% g3 u' F
5 p$ Z9 y) `' `: E公仔箱論壇* o# _) }- u% t& j) X9 O% K
⒉飲茶的最佳時間
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# _* U2 t" I. g# H+ _- t3 W; ?公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間' Y$ J# y% l% t
$ a0 t" X" I0 \# D& v7 r2 O6 p1 ^因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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' T, \/ ~2 B9 q9 i5 h1 ~' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳時間9 @# t4 |& D$ @6 h2 ]8 B, ^/ b
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb: E& y% V' |1 v9 r; a% {( K4 u
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⒌曬太陽的最佳時間
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7 m' a8 z# _1 Utvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。4 ?4 U3 w4 x9 K* C6 D- E' i; C
% w, o( k% y) a% P7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U( Q- w5 L ^* @6 r
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⒍美容的最佳時間
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8 P% g# \+ B* H `/ b+ u; }0 |皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
0 r( M, [: \! t/ _公仔箱論壇8 J) @; p+ r6 h4 g' }2 S, {$ J
- P4 Q! `0 f$ a+ X" A⒎散步的最佳時間公仔箱論壇5 S9 i: m% p( Y, j! L k$ T
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間6 q$ Q0 v3 R9 N+ ]9 z3 I
& A7 D5 P* Y0 _* C. utvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇& B( B& w) O1 B% K
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6 r0 W+ j/ N' |5 c⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
% q7 R! \$ k' _6 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g, Z/ V8 p0 w+ q0 l
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10.鍛煉的最佳時間' V& d3 O4 [# D% {+ m( {
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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