一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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5 Q* v2 j& s/ b; p2 ~' F會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb% k9 Q" r' A/ e) ~5 O( z# q
6 G. p* L- E# s: k: W7 xwww3.tvboxnow.com想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D! t" m. R3 J5 S
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
; o# c- ^- ^" B; d1 v, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 b5 l0 k" K# k( u- ?9 a, J9 J* k
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐www3.tvboxnow.com& E" v8 k5 n' }8 k) i+ |! E
7 q: N0 W, A4 r9 l4 r( P" O# D公仔箱論壇熱量：56 大卡(100克)
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3 }8 ?3 H' A0 P9 X3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)
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. \0 h* ^# s; v+ v- |) fwww3.tvboxnow.com植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
! x$ e: A1 R; h: S! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 i0 ^) U, w% U
0 y3 U0 L& M: X+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、綠豆芽公仔箱論壇( N u$ ?8 A2 {& q
5 ^4 g" W) H$ n5 v+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)公仔箱論壇1 R. C9 d- B: E$ d! x
. Q* U4 M: G2 ^有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, |4 _/ ], o3 D. ~+ O/ e
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
! ~ I( `' R3 u: A, D8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. b; N( K% d1 N( M. ?8 F
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5、木瓜
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; Q5 K- [4 M! D5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)8 ], ^% R2 v& N
! R" F) J" f+ r, Z) e4 @www3.tvboxnow.com木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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% b. `3 ^/ o5 x9 h7 M+ X熱量：41 大卡(100克可食部分)
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$ X$ ]" X; e( i鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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0 |* `, R" F3 Bwww3.tvboxnow.com7、黃瓜
9 f- Y; R6 B- m: d+ c% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A- B+ ~ U* ywww3.tvboxnow.com熱量：15 大卡(100克可食部分)
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6 B: X" P( Y/ l: {: v9 O- @tvb now,tvbnow,bttvb黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。www3.tvboxnow.com& j) z9 p1 |3 D3 Q1 }. h
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8、番茄
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) f" x9 Y7 }+ E2 C; U5 u8 p' \& J% f熱量：19 大卡(100克可食部分)( N, j& e* @% L t8 b' F* b! k
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 tvb now,tvbnow,bttvb" A" Q0 l7 ?: M# U. R* H `4 k
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" \$ [8 f4 y2 j# M6 g$ a公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇( V: j, e% ^6 z" S9 `. x
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, e7 l6 ^) L' @6 c, Y" ?, ~ \www3.tvboxnow.com辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。0 _2 W9 i+ o/ } N
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" s4 o% v( X# e5 k7 c公仔箱論壇10、芹菜9 s l6 b! {# O) l$ M3 j% S
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熱量：12 大卡(100克可食部分): _6 ?; m/ _3 b. X1 j
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。% [+ ?; d3 x q+ ]
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7 {' N" s, y0 B8 |' g% Ywww3.tvboxnow.com11、大白菜
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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( U# P2 H* l: S6 h c7 N1 @不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。www3.tvboxnow.com* z1 j& P& i J' R; G6 n
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6 b/ c9 k+ I! z7 ]: v0 Pwww3.tvboxnow.com12、茄子www3.tvboxnow.com* U+ `& Y s. f& m. o+ _
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。, A/ N3 ]( v4 |
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, L' v! z% ~. `% ?13、薏仁
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% Q+ F1 p+ i- Wtvb now,tvbnow,bttvb熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb. L$ S# T5 r7 y% I1 X; t* [
, J; O" M6 K" _公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇4 h/ F. K) n* Y2 W
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14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r/ [9 W. I$ Z# J* L! e( f' d
公仔箱論壇9 L: s6 w% |, l# @8 Q/ L% d+ ~
熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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( J0 \ J6 G" H15、陳皮
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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