你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
- R4 b) N+ W9 A3 \" \3 m5 o$ `. s
芝麻油
" q3 Q S- @$ M' o# U" P) O3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^' ~( U, C$ i2 qwww3.tvboxnow.com想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。公仔箱論壇$ y2 x/ W% S! ^$ i
% W, e1 L9 c7 z剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。
3 p" A" L# ]7 S
) J5 D) t$ v9 q3 [7 V1 }雜穀類 0 F# E/ V. G% r: @ H. e
% g4 ~/ m2 o8 l2 S+ t雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。 " V" N: l9 X2 N2 E2 [1 i
0 M; Q; n+ \. f: y1 jwww3.tvboxnow.com雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb) r+ O, ]" r! N% f% h0 h4 l
8 o6 \ X0 B0 ~
酸梅
# o1 M; ]" _1 S2 v2 O1 a* q# j$ J, |& m5 P$ p
酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。 tvb now,tvbnow,bttvb* P5 y, y) y( c1 z' C
0 O8 t& u6 U# \5 }4 f2 L) j4 rwww3.tvboxnow.com因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
' q1 ]6 u# T* I( i7 I+ btvb now,tvbnow,bttvb
" n5 M6 X' H! Q; b6 I* O' }& @' \tvb now,tvbnow,bttvb根莖類 2 S$ D- W, j% {% ~3 _
; Q- o4 j/ I' p! w
在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?6 y$ ]- U; f: Y. p' g
+ j0 |: V+ b; _- I# B6 n9 T紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb& _! @% Q9 K6 Y
/ _( E8 x& v" _4 w/ e$ {
酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。 tvb now,tvbnow,bttvb. x1 Z- P7 x5 m, y- p. U/ r
( k$ b5 S* }7 L7 Q公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
| 
