狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
1 S8 n2 O4 `/ N+ |; V! A5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {$ c; Z/ U5 U' O9 ]' G# ~
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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. {( ~% e' x: ^" R8 q2 Mtvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。公仔箱論壇! Z& g; d% N S- f6 v* H9 l
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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& I! P+ W: c3 ^, H. r4 I( z中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。0 ~) p, y: S6 G! R; U# z
; R9 f/ l1 t5 q/ ttvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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, Y2 k$ R* @, X1 }公仔箱論壇冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。公仔箱論壇! ]- W- M5 l" B; l, @% |0 z' U
8 u7 U" z/ E0 g- v c公仔箱論壇《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。! x. F7 u+ D; d3 F; `/ E: W6 ]
8 y( M6 y. `4 R2 C做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
, p% a; {% u0 a; K3 ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ @: L3 C3 T, [1 w7 f+ ]/ {2 Y& ~
功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb. i: F. [. G/ Z: X
' V8 V& c# V/ F% C7 T4 o% X1 l2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c. R+ H. }# J3 j; O Z
# L( k3 E& S& f2 b! y' Y4 ^tvb now,tvbnow,bttvb《紅棗黑豆茶／補益精血》
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& B9 ~% T Q- Etvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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# y3 j6 J& U, q" t$ \" n; V$ Z, vtvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 公仔箱論壇. h: X5 u3 B" x- [
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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0 W* a; ]2 T; H6 c) e6 Ytvb now,tvbnow,bttvb按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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. |. f% a4 f& i* F《按百會穴／促新陳代謝》! C6 v+ b1 B6 v! I+ T
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。# G2 i9 W9 t) N2 P) ]% d h/ ^
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步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l/ c( Q/ j1 l, `
! }/ ?- {; V& J& ?: G' Z【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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