椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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" I6 c5 T" g k7 zwww3.tvboxnow.com椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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. ]: c i, g" @8 d, [5 y$ H好處1-祛火退熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C; u3 f$ I$ i+ c' A" I/ g t- w' M
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb5 I3 M+ x" O* Q1 W
8 C/ ~8 H0 e/ C, K. V, k好處2-補充電解質、消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n- N$ P, f- [3 k b& F
7 c( r. O. U0 c3 v9 P椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便公仔箱論壇. g8 {- N0 b2 T5 R- ~0 V" Q' U
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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7 k H) }2 i. K5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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6 O! N& J, d; ntvb now,tvbnow,bttvb【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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' \# u: h; w1 Z+ s y& j! Jwww3.tvboxnow.com1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇$ u& ^$ W% y9 E0 y3 o8 d3 B6 c
# \4 ~1 `1 Z1 P0 w+ j1 \公仔箱論壇2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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8 t7 F( {& m' D) ]7 M ztvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！tvb now,tvbnow,bttvb% J* g( M! q# O+ k/ w/ M
) K# H4 A; j6 Q+ j( P& g5 n! W2 g0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ {: S- m" N+ V$ E0 n9 Q9 S
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【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb: K6 _7 R0 F& R+ A
% V$ u/ r- ~/ ]# f; B5 n. {椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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