最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。www3.tvboxnow.com0 k t' y5 j, e; K. \3 A; r4 A+ E
n- ~2 z7 u: R r& e: h4 a: \& D htvb now,tvbnow,bttvb介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇" X. u8 K- G( n
! T- p0 _( I2 I# S; A+ r rtvb now,tvbnow,bttvb血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。/ c$ G, B. V9 V9 r. V) Y0 G0 S
( }& @* e9 a) T氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
) q3 y) E ]" S1 S! [5 ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @! k @. I4 _ `2 h/ m
痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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0 t# z" A% A" L* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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. @4 s% W7 m# |5 y9 g* E, V實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb+ b, T9 K7 o9 l. K! d
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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3 L$ k7 R* [9 O' W( Cwww3.tvboxnow.com常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。公仔箱論壇" d0 x& @# m' I5 l# p
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川芎：理氣活血，性溫。www3.tvboxnow.com; t( r1 C2 z. W- a$ w2 F
]0 ~: X V: H/ D2 h2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M U3 c3 P7 _! x1 A k4 M; m1 R1 [
9 x5 ]5 N% d S8 \% d" \* Owww3.tvboxnow.com地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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% X3 y3 O8 ?& D% a% `) D7 X/ r, Q5 {紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇3 J# ]7 v2 l; }9 c
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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7 N1 |' @' Q8 x2 Etvb now,tvbnow,bttvb枸杞：明目，養肝腎。
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' U; y: h+ n* P& H: Ttvb now,tvbnow,bttvb桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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( `. D; R% I F2 f1 s& `5 @/ S" B公仔箱論壇台灣新生報
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" ?. ~8 P) |; c" B8 T% E4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: U! V6 q5 F
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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