中藥保健 發表于健康公仔箱論壇, P- v, T9 k* J( b; N
4 Y& R! U. a" ytvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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1 p: \( T+ C% J% V4 |自測：你的免疫力夠強悍嗎？
! B* u( P3 Q7 _; W& S6 vtvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb: H! W7 I; O2 ?& A; U
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
. u2 a) A9 v2 v2 v) @9 c% Q9 _（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
: _: m3 ]. W5 N( b# d; ^4 o( l（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
2 \/ x C2 i: p/ q6 s6 o（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇+ @ }7 B5 s' ]- w4 R0 z. I" V! g
（5）換季節時很容易身體不適。& i* [$ H; G# Z% l: ]) J5 Q
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。公仔箱論壇8 H+ Y7 [& x* t1 ]6 F! E5 ?" R& J
（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇" g0 v2 `3 r3 Q# w
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇5 F$ U/ E* f8 e: S+ p
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！www3.tvboxnow.com. `6 V' W, P# L7 F3 v) U
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# [ V8 } @/ l: i如何才能提高免疫力？6 Z# D7 V( D1 G; l
1.曬太陽
5 E. @8 |1 \7 o; L1 T& `# ]+ }1 U, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb) t; q+ F3 w& a a9 k* ^
2.放鬆心情、運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f( ^+ g' V8 X3 Y) J7 t
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F& W/ F; Q o0 |
3.飲食清淡
3 B2 a. J& S! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
3 }5 A3 Y5 a/ L Q8 n+ Z公仔箱論壇4.不熬夜
, E) W/ @/ {- g/ Nwww3.tvboxnow.com熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇: H6 }# w0 T' W/ J
9 H1 O" T% Y, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ Z: s+ w, k1 M# ntvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
+ }* H% l; L+ A. c8 O, z+ w公仔箱論壇1.蜂膠, |6 p. s- P4 `( v4 U
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。tvb now,tvbnow,bttvb4 [7 B; o, o p( C2 L5 G; \
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2.蘑菇
' {/ c$ r# Z- e {9 P' q5 b$ @: ttvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。公仔箱論壇% B* Z) \3 ~- `+ _: m# |, @. C6 k( `7 [
: u! i b) J5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F: Y: ?& Z! otvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜
; I! G [8 x5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。6 Z( C2 @# [8 O
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4.捲心菜
5 W G. ]% t2 E1 ]3 `- Z" v; Etvb now,tvbnow,bttvb捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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) n0 s: D8 G" @ A0 o9 v U5 M, Wtvb now,tvbnow,bttvb5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
+ F# V% T" h+ U7 z8 K6 l7 C9 x綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥" x2 `, G8 T/ Y* q- Y0 k! N. ]
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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