All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇" X" M: D" l8 S8 r6 U6 e4 P
8 baby new potatoes, halvedwww3.tvboxnow.com$ k. h! F/ ~ c) S7 B) Q" e
2 tsp olive oil
~6 C( M( p" A0 s4 B% Htvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced
, r" f4 n; ^5 j& o6 x$ Ewww3.tvboxnow.com1 courgette, slicedwww3.tvboxnow.com7 d/ h) |! h$ M
1 leek, sliced
9 o5 ]- ? ]$ \6 {公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,www3.tvboxnow.com# l# x1 w; I/ J5 G
plus a sprig or two
! M T* j0 @2 G' ?8 P& x2 small, skinless chicken breasts( ?* b. C4 T& L
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇 x# O% B! f1 E, P5 ~2 N1 x; _
5 Y# \$ w# O3 P+ m9 l
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
. Q' u; u, M( i8 \8 w3 U! dwww3.tvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb, i7 E8 ^$ Y6 L& D
courgette, leek, herbs and some seasoning
# H# T) y! W0 p. W D. `www3.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇+ |, \8 q2 n3 L5 A3 w: l
until starting to brown.
2 G; @- L: {& `$ \/ X% V" ]3 K, d7 g公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
9 W1 n* V) e' G. h% d# Q+ d/ ctvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
, M# i' ^0 j% ^" K) Z% d2 qoven for 15 mins. Pour over the stock, then& i( Z* e1 x8 J7 m- ?( C
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇. k% m4 s S- V% W3 Y( K, c+ c
and veg are cooked through.) D! S2 M- B1 I' k1 b
5 C F' w; x! Jtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
$ c: d5 w; P5 L" u0 c. W) g0 Kcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
! ~+ z! G6 ~: Y+ u$ L9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 j8 k2 i. q( t0 M5 O多合一烤雞和蔬菜
8 m* w2 z& A0 ?* x' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a9 |- M O( l* _. M* Z
準備 10 分鐘
" z1 j. d+ Z4 z# d; p, ?( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s6 M: o( b9 m7 N: a0 o' P7 l
煮50分鐘公仔箱論壇, f; v" q: A% v. ~4 ~
# p: R) G( _6 s公仔箱論壇8 個新土豆，減半1 @3 M' y/ y9 S8 k9 x9 Y9 w
; E# t) ]5 @/ ?) s# ^0 Ewww3.tvboxnow.com2茶匙橄欖油www3.tvboxnow.com3 v X/ A! k8 n* a/ {; R5 B6 D
1 q6 g$ Y4 q( j6 \+ Q, Ptvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
/ M; ]0 v Y0 I2 H1 H5 Q+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇# `$ s) q! ^ f' X( m ?1 M
1個韭菜，切片
& W# P# w& _1 F# f# ^+ q b! ntvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香， B% |5 Z- m4 _# p6 {
加上一兩枝www3.tvboxnow.com/ [9 |9 n) u% s$ N
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇: h0 B) l) F6 y
www3.tvboxnow.com8 c; k- n# }+ O% y. Z: B
150毫升低鈉雞湯
, v: j) V, Z1 r: v2 U% ^/ Pwww3.tvboxnow.com
7 u" p4 T! D+ }0 C3 Q |+ b* |9 k' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. e+ c0 Y8 i, z; `. K* z& ]. Q; n
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
, P. A; R! O) u5 j, R公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇) q) G0 J! f4 `! @% c `! r! i# w5 @
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y! D/ V% {9 q- d
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G4 S2 q) }# V5 @' {# h: V
烤30分鐘公仔箱論壇4 @. h- E x ?* O( b$ Q
直到開始變成褐色。
: [ J, l% b N4 @# M3 @: Zwww3.tvboxnow.com
: i6 n# v6 f- G9 d( m+ o N2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D- F7 G: }, i) a
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
6 l( F: u2 k+ t2 x( {3 K$ W& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇+ |- N5 K& Q. k2 E6 I% E+ ~5 t
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb6 P7 ^ `3 C% ^; Y! R/ s! P
蔬菜煮透了。
# Z7 ~( Y9 H! N9 @( j! b每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
% t, }8 M D2 A# |! ~% k# T: K: Stvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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