All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇0 @) }% t+ k( D, n* w" o. }
8 baby new potatoes, halved
% L1 S' h; m' F8 ^2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb( ^* T+ e9 e4 T, M* D+ F: \0 m; i
2 carrots, slicedwww3.tvboxnow.com: e+ r% q; _1 b* h; ]* Q
1 courgette, sliced
& `+ l' m( G `5 V( d c6 h公仔箱論壇1 leek, slicedwww3.tvboxnow.com& e+ V+ ?+ }$ U" \
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
- @) |- x0 s. }5 d$ a K3 v2 Tplus a sprig or two
# R+ M5 m$ ^+ M, t2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb* _; M# Z6 E( o8 r
150ml low-sodium chicken stock
: X+ F1 [5 X5 S! Vwww3.tvboxnow.com5 U9 F* E9 H! X* m2 f E5 Y
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇( A( M6 L2 l. G6 _
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇8 t& B, `. H8 r) r* a2 L ]% o
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `5 f$ ?, f, V
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
& P) Y$ B- z. K# X* z9 f) B& D. i! cwww3.tvboxnow.comuntil starting to brown.
3 ^1 O# Y: U9 @/ o! u1 ?www3.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a
2 z, G3 n" g% Rwww3.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the
6 O2 c! o1 g0 ^* i公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' m. T; Q/ Z" _
cook for 5 mins more or until the chicken
# D0 R4 }. Q8 Q# f1 M8 E6 hwww3.tvboxnow.comand veg are cooked through.
0 J8 G4 {) K, g) ^; awww3.tvboxnow.com& E$ M" ~7 s$ u1 l: F
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) r. S1 w* `7 w# @carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
. ]- w+ T& [9 e8 N1 n( G# e2 n& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H9 z! a: C, h9 r) q5 o; D公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜
( _: k8 `: N3 E9 o" X% @$ H公仔箱論壇
/ l3 Z9 n1 f0 r- y4 R% X準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# e% E2 F5 w- B
3 u( A# _6 k/ ~& z6 D6 r煮50分鐘
/ W) g5 H3 f O3 j0 R0 awww3.tvboxnow.com
, H' g$ S0 n( x+ B2 D2 Awww3.tvboxnow.com8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb7 z, K7 g8 s: a8 ~1 e
) \, l8 w, C8 S) r% @: K) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
* V/ R, z, A- q# j$ P h' @; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U% Z, T, K# \' v2 L
2根胡蘿蔔，切片. Y5 A: e) ?8 z5 E( c* f
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x- N& s! Z4 z. T& U5 ?$ Q Z0 A
1個韭菜，切片公仔箱論壇; i# X5 d% D5 q
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
( b4 @: L1 J7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb; T/ f8 B: E/ U8 g9 C' H+ R
2個小的去皮雞胸肉
% W1 l/ q0 H! B, x1 @5 X" stvb now,tvbnow,bttvb
" @1 U+ L, D6 w6 Q- L' i4 jwww3.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。" I8 j0 w( g- b4 k
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，www3.tvboxnow.com) R( e# U5 V5 b* ^, ^4 d
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a m0 D. Q7 Q, w: _8 r
在一個小烤盤裡。 9 K; S/ Y% D0 s' ]" ?- M& R
烤30分鐘
$ v3 X" y/ t6 _. m3 Kwww3.tvboxnow.com直到開始變成褐色。
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" h5 f# n0 |; B; e- n' ?/ Y: htvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
8 d. B" p1 W9 v | K$ X; `www3.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb' d- _2 n3 v; ]0 M9 @1 v
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb/ k' j1 G7 C1 ?4 o
再煮5分鐘或直到雞肉
* s2 g$ M( G; }- X; ]www3.tvboxnow.com蔬菜煮透了。8 m, L% |. Z; d) i; m$ Y# j
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
2 w: I* V# `. j8 q5 y# Z( t碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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