All-in-one roast chicken & veg3 }* @3 y C- a1 M- K2 y3 W
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb' {! f" A3 m. ?4 x, a( t) z7 I) j
2 tsp olive oil公仔箱論壇& h/ B- s) n9 V% k7 n/ o4 Y. S) J
2 carrots, sliced
% D) d. ]* K: R3 _- _公仔箱論壇1 courgette, slicedwww3.tvboxnow.com! ^* q3 k4 @) e& C
1 leek, slicedwww3.tvboxnow.com: K% D+ t6 i8 L9 H5 i5 T
1 tsp each chopped thyme and rosemary," p: i7 E8 d# {0 t8 l
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb# O+ ?. A y1 w1 y
2 small, skinless chicken breasts
4 O/ S9 _& `& p0 O: m& M) s! n; ywww3.tvboxnow.com150ml low-sodium chicken stock
% z' M- Y, J. Hwww3.tvboxnow.com
8 S# u8 s5 ^5 w& d% b7 H+ i" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.. m/ N3 J) F6 k' E1 {/ S
Toss the potatoes with the oil, carrots, g' }- L' B, R6 N Q5 E% N
courgette, leek, herbs and some seasoning
1 V. Y4 Q* h/ \- d5 Zwww3.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins
2 R3 k# T% Q! m+ q# D, @6 Gtvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
9 T" \1 l$ T! N2 E) Btvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
, m$ I+ K; g4 ^( }公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
, b7 E; Q4 a/ v+ U" fwww3.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb. w! P( Z) i" `9 y4 w
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇. F3 S" ^5 ^. z9 c c/ ]1 R
and veg are cooked through., ]$ P J( I1 F/ h$ _( J
5 Y$ J$ z9 j: I: K+ ?2 T8 x
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
9 q" P6 `" s2 y" L& t. C/ _% R8 X2 iwww3.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇% o. U3 I9 D6 W N8 Q
. o: w/ d; `8 e0 q% ?( `( z
多合一烤雞和蔬菜
* t- [/ p9 x6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O6 c+ H, n3 h: Q4 y6 r準備 10 分鐘
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* G2 C- O+ ]6 g2 |' @tvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘
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8 個新土豆，減半
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- v1 I9 @% Z3 I) F+ c4 y; t- {www3.tvboxnow.com2茶匙橄欖油
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2 `4 l: \; [0 P) I, k2根胡蘿蔔，切片www3.tvboxnow.com+ H C, e8 P+ P2 o
1 個西葫蘆，切片
# Q& v+ V3 }4 A- D; x ?1 a$ e/ uwww3.tvboxnow.com1個韭菜，切片
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加上一兩枝
+ T8 N1 M5 L1 _8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \8 U+ I8 a* L2 ?- J1 Z. u, L
3 }+ x4 |7 V: p( N, b150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇' E5 K' p" b6 c4 Q3 Z$ w7 h
' W1 f. F7 U1 k2 g4 j4 Iwww3.tvboxnow.com
4 L2 I9 s' G2 v: s* `9 ?1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g7 N% A5 v2 t1 g; {0 \7 @+ _. g \( \
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb2 Z, I# E& c$ S) X5 n
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料/ t. ^) G+ N4 F+ h3 `
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z5 S; A, D# v! G& T. k" C
烤30分鐘
6 @ p* i4 H5 } g直到開始變成褐色。9 R0 r7 ^ i2 N8 S0 S
( D N* v0 z+ r( ` _2 從烤箱中取出，給蔬菜一個# e, O: S- j# u( c2 r
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
. G& L; {& q" ?4 f0 Awww3.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
0 m/ p' D! c# K+ X- J* H8 }公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉
- z& z8 c) J% U% y7 p3 Mtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。www3.tvboxnow.com/ h2 k' [0 H* W ?+ S% X" C. ]
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇/ b8 Z2 U+ U& [6 | ~
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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