 「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳醫師警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 \: s! u3 w2 y
: Q7 h$ M8 w" u, Y) \) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土城醫院整形外科醫師李秉勳在臉書粉絲頁表示，脫下口罩後，民眾常擔心早上睡醒「臉水腫、眼睛浮腫」情形，再帥再美的高顏值，如果水腫一圈，外觀上看起來也會大打折扣，不知道的人還以為你又變胖了。他指出：「其實生活中常見的『高鈉食物』及『高鈉飲品』，都是害你水腫的地雷！」高鈉食物會導致水分滯留身體，造成水腫；而市售飲料中「不鹹的」高鈉飲品，往往也在民眾不知不覺間，傷害身體的腎臟功能。
( @2 t- {% }6 \5 z, |: \公仔箱論壇超商5款飲料，成高鈉地雷「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉，喝多了鈉含量就會超標，例如果菜汁、巧克力乳品、酸梅湯、楊桃汁、運動飲料等，全都是隱藏版的高鈉地雷。0 M% y K2 P7 h& S& \8 Z" p ~6 f8 v
若鈉含量超標，會造成以下身體負擔：
! Z/ X! b+ L. j3 \* @: m5 x. \3 s● 引發水腫
. B8 M# Y/ s; d3 X公仔箱論壇● 增加腎臟負擔
6 D0 o% q1 a% y7 P. Gtvb now,tvbnow,bttvb● 增加尿路結石風險
! N, O# q' ]0 k+ o- _6 Z& S2 d2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 刺激食慾，吃進過多熱量
: H/ c+ Y+ H/ P. Jwww3.tvboxnow.com● 引發高血壓、中風等心血管疾病
; _. X/ A1 k) s6 a3 W7 [1 h● 提升失智的機率tvb now,tvbnow,bttvb, Z8 i5 U" b: t6 j% F/ x
● 骨密度流失，特別是更年期女性髖骨密度的流失
5 E+ q( _# l1 ~/ m9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別要注意的是，在選擇飲料時，有一些飲料本身沒有高鈉問題，例如：自己打的果菜汁本身就沒有鈉，市售飲料才會額外添加鈉，購買飲料前，記得先確認營養成分表，並參考國健署建議「成人鈉含量標準」，每天鈉總攝取量不宜超過2,400毫克（即鹽6公克）。
# o& c$ g. ^7 }) |& i加工食品多吃恐鈉超標國健署也曾在臉書粉絲頁發文表示，許多加工製品的鈉含量也非常高，是因為在製作過程中會添加鹽來調味、脫水，例如肉鬆、堅果小魚干、泡菜等，通常越鹹、越乾的食品，鈉含量就越高，若沒特意酌量少吃，可能會多吃進每日鈉含量上限的12～30%。
8 n0 y% |4 f5 q) R. }6 O( F國健署建議，多吃原態食物，就能減少吃進高鈉食品的風險。同步提醒患有三高及腎臟疾病者，應額外忌口，除了烹調時下手輕點，更重要的是少吃、避開高鈉地雷食物，並採取「低鈉飲食」小技巧：
" p8 r; j# Y/ u/ e3 z: @2 swww3.tvboxnow.com● 多喝水代謝體內的鈉，少喝加工飲料。
. p# h0 v$ {$ r7 K o3 v# k, C- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 少喝湯，尤其是火鍋的湯。
8 A- s* L4 @' U# t; S$ w1 n; |公仔箱論壇● 減少醬料使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i2 x6 r: ]. J! \' `
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發表於 2023-9-12 07:36 AM
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