 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。tvb now,tvbnow,bttvb5 |( i6 ?1 J5 V+ a3 \+ ^
公仔箱論壇+ b" c P7 U& ?$ v0 G3 Y) i [
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
8 {! }' R+ r* j# w8 zwww3.tvboxnow.com建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
, ]' ?$ l* o% Y公仔箱論壇開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
5 D: V3 D2 M' p9 f+ W# a& g8 Y公仔箱論壇 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
5 n4 D! a& A% ^8 o& etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& s1 B! Z5 |+ A' X. v& R
5 B; q2 l" K4 v+ G" b
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：6 E8 {9 v+ @2 | h9 d
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。tvb now,tvbnow,bttvb' h. g4 c4 z2 a# Z/ G. h! v
(2)多吃蔬菜水果。
3 ~* G. G' g% ~( L( R5 a(3)控制鹽分和糖分的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w: ~( c5 C% H$ I2 N0 j! N& l( `
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb% w) Q' g6 C* g, B8 i# v5 [
(5)多攝取全穀雜糧食品。
8 @- [& b+ g5 @9 M$ W公仔箱論壇(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。公仔箱論壇5 e* |; f) }; o- \ f+ V
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。tvb now,tvbnow,bttvb; U! ^/ U; x, N, u/ H4 s0 e0 g
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供1 a% Z. ], o6 {" {: T
公仔箱論壇9 z; i( i6 R# N) q7 V, b9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M; P2 ?* `3 j( \7 Z
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。公仔箱論壇' ]3 O8 n: C$ _5 `7 Y6 k0 ^9 Z
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。www3.tvboxnow.com5 d, D& R* u \6 j. a# C
|
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 