3 i; c) T- `7 h) h5 s5 j. u拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。! k6 V* s$ Z& f6 p+ P
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2 w5 V5 Z( v" [: y小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。www3.tvboxnow.com" j; t6 m! A) M8 \
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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1 h! A4 o& Z7 m' u2 }' Lwww3.tvboxnow.com圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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9 y0 h4 v, ]# L! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d" b" d$ u9 I' N& [! y& H, xwww3.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
# x0 y" M2 B% w U" ntvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
, Q: G- @1 R% a0 r) d) d4 ^tvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
8 o7 ^) T2 g2 a- Ttvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
; Q1 R/ T- [1 T' q. {www3.tvboxnow.com鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb9 z/ n+ v: T3 c3 _4 r# D1 _. E6 w) P
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
& Z# Y$ s: F$ G! h3 w+ X) g9 ^tvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。
1 T1 _) ~) E7 O( e+ `公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
. D0 y/ M, Y) f1 J6 I. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
# u3 r% U: u) z8 M, `* H徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
( o q2 E. _ {6 a, G公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。
3 v R4 T% z5 [8 ^# X拇趾外翻可做的居家運動如下：
7 N/ l* B B- w拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
( r) |( V9 h) E7 K% Ftvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。4 a( \# G0 Z3 X* r: Q
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" p; E' x1 [# O( A4 o% \7 Q$ K圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供3 d& U2 e' [# Y+ z- d3 G. t- i
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y( Y m) L' y6 ]$ n
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。, F! A. c* p- c8 K6 s; U+ o- w4 H6 ?7 u
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0 X* I% {9 F# ~, t8 K2 t圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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3 l) P1 h+ g5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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