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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。1 D: G/ E9 R G. ]" E
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O+ j4 | ], V
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6 i& E, t6 }, B: r4 x9 C. t6 K圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供www3.tvboxnow.com8 x( D6 _; w. a: T" Z
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w! g! q7 d" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：# _" ?+ L% s: d" l! v
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇# P, ?* z: i- ~( C# D
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇4 Y# I& Z- x" S0 u/ f7 R
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P% _' }* ?; e8 l- ^( V' E i# @$ l
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
, F7 s( x& X' T! S- [* Q5 m5 y1 G* G" V' Wtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s+ A/ s1 y# S4 N4 m
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
2 [( L4 ]; d' W. r7 e9 nwww3.tvboxnow.com乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
+ t' b3 {7 U+ q8 A, y8 D5 K$ Iwww3.tvboxnow.com超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
6 x ?" ]* e6 H% j& b# qtvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
1 U& S! _. v* x: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。
. w4 g% D6 V. u7 l* E公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb/ }! U$ X5 _- ?/ H+ n7 k9 \2 |
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
$ y) {; ~0 S3 G/ Y Ctvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
: p. O/ Q: C5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* Q9 N2 E _7 W, R1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www3.tvboxnow.com( Y) \9 Q6 B8 @% _; e, V2 e
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
6 S" |% F9 T4 L! r腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb6 P9 i {) S+ P- k; j) F
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7 j( p0 f( ~; | B公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
# u7 e) o) V2 b+ N- ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M! l! h" W1 J- a$ J6 w, h$ l1 r
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇 T6 _4 y. l6 I8 l- j. E; A
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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