4 o) f9 e! |$ l3 N拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }1 d' a. b/ E
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7 H& j8 z/ @, R1 O0 y小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v1 T$ y% z& U' V9 a& Y- A
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb# F: r2 w s# w `3 z& p
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" C0 k& Y: s- t' y) r J" _tvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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5 `% a j) ^& `- q* \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |* u3 i- @3 @8 l
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d9 f6 [& [3 c, _& f# Q, f! H
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b+ z6 C/ X( u% B; c: l
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
' }8 h5 _- l$ c% o9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
- D* P3 r* q' @鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。; m5 b" ?1 B* F( y n
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。www3.tvboxnow.com4 z5 h2 c8 r' o8 G9 ^- V5 s( F3 d
輔具：將大拇趾及第二趾分開。www3.tvboxnow.com) u8 M- `& d1 u5 _' r
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
+ A( r" {: G4 q3 ^超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
$ Y% ? f$ f `tvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。www3.tvboxnow.com3 @, e8 u7 j( F% W, [+ n
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
& T' y% {* \, x" M9 y8 t拇趾外翻可做的居家運動如下：
, x5 X+ c3 \+ s/ |tvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E+ I; } q- z& a; I
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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Z# I: C8 z1 h/ c圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb* E+ K& c! T+ Z3 t, I
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
7 _) a; v% U) u, w7 C3 W腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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! E* ^4 }0 n e2 X* c; T圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
/ T/ W7 ~6 |# r- b6 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]) ?5 m7 }, B' [) J9 K
2 M+ X$ V# i$ d( p, Vtvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇1 a: K4 a+ ~: A$ g! O/ T! D7 D
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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