真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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# R3 `& W. M3 y1 S" s公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www3.tvboxnow.com; V) b" k% N, e1 E0 ?7 l% y: f$ Q
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7 F- u1 [: S6 ~$ V7 Q/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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8 [$ z- H' b, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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* O& J/ Z$ T/ [ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！2 |: j+ [1 k4 P; u' J
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飲暖水公仔箱論壇- I9 a/ R4 D# W2 D7 H! j
2 S) m5 c+ B. h m- }www3.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f5 }& z0 R" l4 {3 s+ I! @
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇# k0 F# ~" p- v2 U J
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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8 Z1 P0 W$ v2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇; f6 \% k, l% Y4 o% [5 f" O
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇 G/ a- r; {* W6 R
( C6 K) u& C& S水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb! [; h3 d% ~3 J9 ~' M! J, v
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb% O6 q, g9 A0 |& O5 x
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇( c2 t# ~- }6 Y7 W: D# E/ d* c6 c4 n
2 ]% e/ u+ p: P, @6 k: WAM 7:00
* L7 O1 S8 U" G# H- ]- a% L經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ www3.tvboxnow.com/ ]/ @: y. b0 Z! `0 m. `
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 公仔箱論壇5 ]; S2 ^( y3 y+ e
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _9 p* x# O. _1 Y6 l" _
% s! `' K' M6 R6 G" o' I" ~5 owww3.tvboxnow.comAM 11:00
( v8 J2 t' T! ]4 \$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb3 }2 z* w+ P& h* z& K
# P, Z2 j8 {8 Y! d& E7 X/ F. ]PM 12:30 公仔箱論壇. L$ l9 H q# i( P* p
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
' R: S+ t) l$ e+ r8 k2 Z" btvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 : O/ ~' s5 |* o$ J
5 [+ s4 [' G* O$ e5 n- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 www3.tvboxnow.com8 R& R, P0 @4 d
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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7 l( ^$ g" x- d1 Q) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 www3.tvboxnow.com. [! W, ^/ x7 H, g! M) Z" @3 ]
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
- l/ I$ `& n( v% }不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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