真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 9 N1 B( Q+ X- z9 q. b# B: T
6 n" X4 B. Z3 e! u8 h- F4 K公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 3 P6 k& c7 g. a- Y. r5 u
0 r$ m+ w/ j6 K5 [( m* J dwww3.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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: U! o& I6 @6 e. T- }* ~tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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m5 Y; `1 u, m( [( s- v# d3 P公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j; j$ }9 c1 p- a5 b8 M5 D$ ~
* @$ D" F2 p) ?# X% Z公仔箱論壇空腹飲水 www3.tvboxnow.com; {! c" v8 X) C3 h# Y2 C+ J
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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8 i5 L4 v, }4 }5 |5 V) T$ N能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb" }: N! m" h" U
( F4 [' \( A; g2 U4 ^* ~2 Twww3.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 * q, Q; N4 E* F5 V! O3 f
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
0 s# U/ w0 ^& F9 M% rtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com+ a4 d3 i7 @( I5 B; b( y, w
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
9 Y. ?* j7 C4 ^. L6 c$ O0 A公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) ]' j$ [5 [7 |" ]+ t, ~ ?0 ntvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 3 G6 C \! p" {4 O' }9 U
8 m( [ Z& O! ]) O+ C& W0 v8 B3 H1 `AM 7:00
5 D: ]* |* t% ?7 p7 T* Y O. r0 p公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( m4 H( N. B! M" }, Rwww3.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 www3.tvboxnow.com. c$ L ]# Y- W; n6 _8 o& _
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J4 S: O- a% z% X8 m. Z& x8 `
" m q z6 F3 k9 I1 e1 B% Z2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 $ H; y q- w: ]3 }
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
9 @6 Z5 i x; l' ?7 w( Y bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 F: X, g2 n: ^" w/ x4 r5 K" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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. f. c& i/ F, R% z以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 : T3 @( u+ b' [/ }5 k: o) H5 N
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6 c2 r2 ]; u6 I1 Z! ^& L% p( L' M5 \www3.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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G! w N8 P5 ?8 N公仔箱論壇PM 9:00
1 x" l" a, i+ f) `5 l" }公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
+ R* M& k: t( [+ c. S& t$ @不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^" z! S7 K9 a2 E7 x
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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