真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ' R" r: s( ~( F6 r( g" V& g6 J
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J; u; P4 ?5 T0 {0 o0 a5 R1 ]
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% {- l0 R; \: N6 L; T4 Gwww3.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y# Q# L( e7 [+ f- c- n3 {
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇" \1 M( f- S# G4 Y
/ q# D, M! U, w* A9 x( F- `! c3 W如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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: `, _ y. n/ y! e否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q4 X! G. p4 O! j% { }
4 [. k$ o( V! x" |8 s# l飲暖水
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" b4 v3 G7 |. x. q+ U; r# q1 Iwww3.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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& [1 _! i5 h) L4 Y0 o) s公仔箱論壇空腹飲水 ) f& W4 W7 _. a
$ W% Z) l& }) E/ L1 s* ^www3.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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: a* ~& D) d5 ] vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb3 z2 h, I- f- G8 e* }% J
' R* v- o$ v4 h! ]上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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% S& c; R& J6 ~2 W! Q: j& Hwww3.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 ^1 |" Y# R. B
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇. X' R# V+ x/ ` F" W
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； . u3 p# x( C2 x7 u: p2 K i! [4 l/ R
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
: H' q+ m4 M# x. X6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M" n+ p' H4 e' |
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 |1 T1 O" p( |3 j, T2 _
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
+ h' f2 v/ ~/ d公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t9 I) q. j' ^: ?4 g
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
: _" j3 z6 k6 I+ s9 t1 ~( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v% j. f* u- j2 ]AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ s( S1 m. E1 t1 {3 e' S6 W
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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/ X& j* D8 H: rtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www3.tvboxnow.com9 H4 L- ?+ o% J* ^! e: i0 j8 v u* f
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& S0 P$ T$ i t9 q) {+ X1 G以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇7 k) {: @% r7 @! t$ k) M! L/ G
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Z# x/ h3 f$ b, A! `2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
, g4 }5 q7 B7 T5 ~; P' g7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ a3 [6 j* K: N$ l7 Z6 T; atvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 P0 e9 F" I* f4 d$ m" d# ~- uwww3.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h3 @" ^( {4 i. t/ k
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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