真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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' B. G* n u% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ) h! h5 n! L3 W
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇1 x ^9 Z( p$ t& m( b" B% D7 _
2 X# H0 y* ?3 {( Cwww3.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb6 q" }6 X D! z$ ^/ Y1 Z
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A( o* e' e* i# ^$ l
( }0 n" Q" Q% m; G+ T) P8 y公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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5 l5 y9 M' k' S1 [1 @4 Z有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W8 Y3 y; g [$ `- R4 Q
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇+ |. ~( F5 t3 `) X" \
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 ! `. g! x, h% L. X
) D& {: k1 J4 [& u0 ktvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ( a( {: G% ]( `, w5 j* u4 [
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 # O, {) W6 t; V+ Y2 q; {
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ . a F. ]$ R+ e! ^. g- f
/ [ K# L' c, D# `% c, \tvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y K2 q9 c+ b8 k
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
X* P" A7 U5 }6 M（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb& M$ C: z6 v/ f v" d/ d G6 j
' P% @ i0 P" A' ]7 Ltvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
% g! v9 S t/ f. T# i! rtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ f3 [" E9 r. o" y! `
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 7 A0 Z5 L K6 E" `5 R$ B, T; o1 J
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb0 e1 E; M5 s$ J3 c
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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" h5 K: Q5 P9 t* }tvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 www3.tvboxnow.com- s& E8 E0 ^+ E
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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6 r5 S6 k7 J7 b' H# l1 D3 h5 d+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
) D- x! p+ P( @. U3 C6 T( Z公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 公仔箱論壇+ j' R- z3 W( O& j1 ^, j
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 Z' j; w4 W& N" Gwww3.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 9 M4 u f, Z# Z0 U7 j0 M
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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