在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？www3.tvboxnow.com, o7 r( d p3 K+ `# a! A
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0 V7 c# y( R# e1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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; `) ]- F4 F+ K/ D8 I2 twww3.tvboxnow.com五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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. m0 |' W5 S8 S9 a水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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+ X+ l6 _# g: ?# d" ?1 D: Ytvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
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. g% L( x+ y- \3 }# q. I糖及油類：少許
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7 @4 Q4 C: e# [公仔箱論壇流質飲品：六至八杯 tvb now,tvbnow,bttvb, G% E5 E/ R* F% ~
註：tvb now,tvbnow,bttvb- G$ R; L6 J& T
一約等於38克。 ( b# e& b9 `% l
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。% z* J5 U- m$ b0 K
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五穀類：兩至三碗
/ L* u$ @/ z1 Q" ^! I7 a" r$ S公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb( X6 J ^) _; g
水果：一份 . t2 e- K( v1 D9 S) b u8 o
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
: `4 O2 a5 s: iwww3.tvboxnow.com奶及奶品類：兩至三份
1 t L+ {" K9 O6 {( e0 h公仔箱論壇糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O; ^8 ^. B( x" f( M' W4 J" s
流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a9 A- ?' i; _/ @) T' L
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一約等於38克。
3 ]; A. b* m6 s9 H以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb8 D# i( T7 i3 C* z- Q% \
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔# `2 S8 i( m5 F
, z# _& ?+ V8 S$ t0 S# _) O2 H* i8 @tvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗
3 N; v3 l+ C& o% W" I9 x4 |tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
( W3 C7 [6 L4 \: Z水果：一至兩份
4 y9 l; W* R! S" Ttvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
$ z! f, P9 Z6 h1 o( bwww3.tvboxnow.com奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許+ v: Y2 z- L& P$ v" \1 E4 r
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流質飲品：六至八杯0 ~5 q2 n, o& d7 f+ `% ]
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註： 公仔箱論壇1 |' V$ L. v9 K
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一約等於38克。
@) k' E5 e* |/ Q/ ]: c/ Gtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [9 @5 `7 }, E, K5 m
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
5 R* R9 k% _: N$ g: J2 b* N公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
# J5 h1 j7 r! i' p* x$ w公仔箱論壇水果：兩份
- [* H Z4 t& g3 f& H$ A2 E# h) Pwww3.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 8 `. r) q) V7 M( U* N
奶及奶品類：兩份 " B% p8 s O; x/ Z& m$ i+ Q
糖及油類：少許
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註：
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成人健康飲食金字塔
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7 Q9 A' r; `5 d! Ftvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗 www3.tvboxnow.com+ t, b* E+ m3 P3 [$ f: J
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W l3 t* [9 S8 T; a
水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份 www3.tvboxnow.com# Y% w$ B: @2 J% i( f& {6 r5 j
糖及油類：少許
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五穀類：三至四碗
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水果：兩至三份
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流質飲品：六至八杯
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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