1.橄榄油
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; M/ Z' b0 z v z 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。1 S2 q8 i0 h, j; }" }
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2.酸奶
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) v) y% j% S! Q4 E 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb+ T( R5 j) w# h! ^( A
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3.鱼
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 公仔箱論壇1 ~' J. L- L. x+ n- p" ?$ d( {
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4.巧克力1 N% E5 V e: ?1 d
* M9 Y6 i/ N' e, N) i 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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9 }/ h4 ]$ u' U* p) L1 T. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。www3.tvboxnow.com$ J9 j$ ?) m9 X1 ]
9 O6 f4 f5 Y+ s% k+ p1 x4 M" `2 s公仔箱論壇 6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。; X) u4 d( E$ Y( u- |
8 C4 n6 ?0 }$ l) m4 o0 o1 M; d: T公仔箱論壇 7. 蓝莓tvb now,tvbnow,bttvb' {8 L( w. ~( X: P
3 `; N/ M8 `$ h6 P9 f* mtvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
