生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
! m2 [& }4 q/ ?www3.tvboxnow.com很
8 _" M! c! {4 c' M' J公仔箱論壇容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
5 E$ E0 H7 B5 k! S, T! g公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。
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" `2 X& E# ?$ D ~3 J2 jwww3.tvboxnow.com老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
: k7 C. r: F, }& U6 s公仔箱論壇會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
3 }- `4 }9 _" `6 e3 [tvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
9 f; E6 T: y& T6 U. Dwww3.tvboxnow.com表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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1 U1 r* l+ X. d& x1 _+ K; c千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
0 y2 ^/ s7 a; h! @6 b1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?6 j+ f3 }7 B1 ?4 R4 m, y
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
9 F/ T; \$ p9 e/ W a公仔箱論壇久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會公仔箱論壇7 f, [9 }7 z0 a9 [+ [- |0 ]! S _
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
+ a+ }- l4 z) T/ r" B! C* p( s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a! w, a* _. L. V; k2 k8 k" \: D$ _
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
* d* c1 y* N2 }% k' Y# n7 Y度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
2 F* M" B0 ~# mwww3.tvboxnow.com體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇3 z, P5 C9 }; O* x0 ?1 b; ^
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
5 |3 i# m+ C" v$ d% w1 A. g烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
* G- |! y/ v5 s公仔箱論壇出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
! \' c, U. a/ s' Swww3.tvboxnow.com這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。6 G& W+ }0 i/ o( z0 c1 E$ E
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
3 Z0 j ~* \) r, O& atvb now,tvbnow,bttvb氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽! ?! b w6 u9 C! j9 ]6 p
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》公仔箱論壇 a! w9 `0 B, P
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
3 X* \6 n, ]0 |. ]5 ~+ B+ a200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
8 R; L* ^. O2 n1 N" o+ J! ?tvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 ~2 l, C8 K( F4 x/ Q, y( f
根本無濟於事。0 `: R, g! R- X: ~" f9 b
0 K5 E H# [8 C0 M8 t●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱8 j' e/ c) C7 ^) c8 k4 k; f4 s
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；tvb now,tvbnow,bttvb- K/ B/ I" o, _7 b# r( x8 a- J4 ?
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！/ c0 Y; `* l6 ?' F. L! q% O
4 l; O. ~6 B6 u+ r0 ztvb now,tvbnow,bttvb●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
5 P: I- w' Z% W' n& L( ^3 p+ D. dtvb now,tvbnow,bttvb胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消1 E% M2 w3 y5 W; l
化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y' U1 `1 f. W# X) x
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
2 M, \0 P: f3 d& o3 O/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
: |2 i S6 ^& `4 A5 etvb now,tvbnow,bttvb對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜www3.tvboxnow.com t. o, T3 ]# Z2 _3 Y
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
* w! Z& v. v3 F C- O8 ?: B8 h公仔箱論壇下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb& ?% c3 m4 [$ c) c) z7 @
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
3 E/ H) \/ j" H# Z z3 [8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
i9 `% I0 m* _* d5 _4 z# w; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
7 ] P R1 D7 Ttvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s' A- v8 q# e* o
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食tvb now,tvbnow,bttvb& o# B+ W& m4 J8 A; @. O
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
( R3 `: F! n N- w- D U3 y! p. s會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~5 t" {; O/ [5 @
- A& q, k$ J* S+ A3 | ?8 M公仔箱論壇AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @ R1 n D, D
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb8 g" t3 r" D9 a* F/ \8 c/ d
- Q- }6 L; B8 aPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
5 E( \/ u3 O# l. O消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。( t/ y. |: H& p- I$ z1 {# ?+ g
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
+ e& W- P; l a公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇. J+ u& d4 W' ~
: F9 i: J. e9 z, [* a+ H/ oPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
/ c }1 g7 w/ ]- w! f, W* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。% L) V# X: I, Y3 [" j
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過公仔箱論壇, {% C, q; u0 ^* t% { Q5 R' X- L
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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