* P- M6 @& g3 s* q7 j# w& H 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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5 X4 {/ u& M8 x/ jwww3.tvboxnow.com 主材料tvb now,tvbnow,bttvb5 b. s K9 l9 M0 e/ F; v& c
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個7 X+ J& D, {+ z7 L
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
+ o" K2 z7 ? b: K3 T 芝麻葉2張,蔥1/2根
) }! `4 H4 q* r' ?$ o) \1 _公仔箱論壇 副材料www3.tvboxnow.com" c. {, P0 f0 K0 v( \. M/ Z
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
1 g' J+ v9 [* L公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
) G5 d; Z' o; w1 Ywww3.tvboxnow.com 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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01.準備魷魚www3.tvboxnow.com$ F1 @8 h, ]6 X! m" Z6 [6 Z
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
' ^8 e" y+ X4 m3 Y6 k9 O0 ntvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型
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8 }0 E& w( b7 \1 W# P8 n$ atvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜
0 B0 D/ o4 [$ e3 r; g' fwww3.tvboxnow.com 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
; R' L$ h7 j# _$ N4 k# l8 W. Q0 s E 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |/ H- R" }1 s5 ^( X' o
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03.煮熟
4 x. P; `6 @$ |, T9 A 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉tvb now,tvbnow,bttvb: c* M2 s- l$ y4 U, ]
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
: c) _' ]1 C; ^. }7 ?2 P: Ywww3.tvboxnow.com 再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜' m; w. K* }) ? o' |
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
+ C* e* X4 W( x, J4 U 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
. a1 l9 `7 T- D& q4 g1 r+ wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X# k5 o/ f; X- i: i4 O! ~- ?/ i
% M. C: d! d9 ]+ b8 K7 l) i( I( H1 a* bwww3.tvboxnow.com 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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