家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！www3.tvboxnow.com" j, m" M) S3 R) [$ L
1 ]$ _' G; E% y, B8 S' [7 L2 k* Q研究證實！動動手指操，有效活化大腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k+ M; I, }8 D- M
公仔箱論壇* ]/ ?/ @7 Q6 _( [4 h
由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
% v* C8 T% ?& z1 p( G4 I! X7 h% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y8 [- [# h1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
3 H4 e' n! Y; C/ r3 E 【動作1】伸展彎曲指關節
2 o7 ? Q7 A7 a7 p" V, f, x3 f
步驟www3.tvboxnow.com( z) h* @) m$ w
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
3 S. h$ s+ h# Q( ?) ?. n0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 張開手指。
L. N* \/ X* R) |3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
8 d3 _/ z2 v' P5 m( h& l8 Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。公仔箱論壇/ x6 b# O0 n) B- X! L
; J; F+ I, D9 n& V/ D: R0 @
【動作2】雙手指尖互點
$ n, t3 i: t+ {. K* Nwww3.tvboxnow.com! Z: T% m9 o0 C8 P0 F
步驟
. T5 f3 M" ~" h% J4 Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 將雙手指尖合併於胸前。tvb now,tvbnow,bttvb0 X. ~3 h. L% G
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。公仔箱論壇' e% v- C- @( D: z8 f8 |8 a) f
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。www3.tvboxnow.com( n) ~) ]8 |& P- f4 b D( Q" |0 C
. ]( q L; p7 }
【動作3】下壓手掌，延展手指www3.tvboxnow.com( C: B2 C0 c9 j1 B0 u' o' J; i
# s' [2 j. g8 s! P2 H1 R: E
步驟
2 t; S. b" F' M2 l! D1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E: r" {8 p: u, W. Y% t- e
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
, d9 [, P5 m$ q$ ?5 `# B2 p/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
| 
