許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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( U5 I: A0 k0 `7 {tvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇! z/ s. a) L) |( u o+ [. O
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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8 o, F$ y0 k. q【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
3 {) m2 o0 g. B公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度
0 b: [; ~7 A7 y◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; O6 M* H, x6 f4 b
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇. e0 H7 P) D% A) [9 j; G
 ◎水溫：39～40度
' D2 H0 ?3 C9 B4 M CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇5 L2 I9 f0 Y/ U1 \# L, e, g7 r
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。www3.tvboxnow.com# H# ^# [0 K5 A9 W) F
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【後背】身柱穴：平衡自律神經8 I/ h* U- O( E, y& ?
 ◎水溫：39度左右
9 R: |3 Z; W) ~www3.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) Y( I" t6 _) I! ^
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 x j/ l) F) u; r
- Z+ Y3 X, y, O- Y: s) @【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
9 P1 w8 n; K8 e! S$ E! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度
; l- x- ~/ ~ j: htvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1個地穴點10秒鐘www3.tvboxnow.com% H; \( \/ L( I1 ^
# m9 }/ E; Z8 R3 V, U7 V0 ~www3.tvboxnow.com4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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* F, b7 p5 Z2 K) k. X+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I- g/ g; T6 L, [: ~" {
 ◎水溫：41～42度www3.tvboxnow.com+ p( f/ e n5 `" I" `- {. K+ g' d
◎時間：1～3分鐘) {0 {1 u* |; |( W
& @$ i) c. b$ |9 K1 jwww3.tvboxnow.com經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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4 X; u4 ~# Z; ^/ ywww3.tvboxnow.com【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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* B( ?- {0 @3 f3 m5 J◎水溫：42度左右公仔箱論壇: c: ~. f( ?/ E! F7 A
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。www3.tvboxnow.com v+ ~) n+ c L5 }! }
?+ s, |% f7 m6 e9 awww3.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
" e( w5 F4 L* [ M! |: C- w7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U) s6 e! y e, u0 n1 F) H; W! Q
◎時間：1～3分鐘
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O& l4 L5 H0 e! t; X/ ]www3.tvboxnow.com承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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