薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
; g5 a8 f, E z" e) ~% swww3.tvboxnow.com雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
$ H1 b5 D- {5 J5 i* {! F5 C美白薏仁雞湯tvb now,tvbnow,bttvb- m9 j3 O8 _, P( Y
潤澤肌膚＋促進代謝
6 U: g- |; ]) s公仔箱論壇 份數：一人份
1 t8 B0 N& l9 ~( n9 ]( Ztvb now,tvbnow,bttvb熱量：342.5大卡公仔箱論壇% S8 \/ }& Q9 |% L* G5 K) a
煮湯時間：45分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x1 Y8 Z$ O8 O+ V9 ^; V( b
材料：公仔箱論壇9 v$ ~0 d% o# |
－雞腿1隻www3.tvboxnow.com$ m/ d7 I# L$ j
－薏仁20g
; @1 s) n1 E6 m; r－枸杞10g! y8 d& ]3 \* H1 \; D5 E
－決明子40g公仔箱論壇* Z, p. X( i- \! D) f: {$ _) L2 L
－西洋芹30g
. z# _- s Z8 \& E: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薑2片
8 R. Z& s0 H8 n- @1 E1 T7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: ]* o1 n. K) p& ?. S
－鹽1/2小匙
8 L6 q3 B u3 y5 w/ |1 o; @作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 B+ |. r4 T$ h
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
. d. L, I0 g. }! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。, E! y2 D6 r* `& J1 A) ~
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。www3.tvboxnow.com2 D! ^' x; U5 ?3 |
紅豆薏仁湯tvb now,tvbnow,bttvb" Z9 U" C. B" M: G& [
清肺潤燥＋祛痰止咳
/ ]/ n$ M2 T4 T O, Y! M" T$ { 份數：兩人份) K7 i; {! B! Z9 ?# I& K5 t
熱量：437.6大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v! ?' B1 I3 {' p' u1 a
煮湯時間：65分鐘
3 r8 _! t6 [ K. G! F' w( o+ t材料：! l0 u$ q( D, } O2 G. M' J0 C) k
－紅豆60g; Y, X+ I6 N/ i% z4 w4 c
－薏仁30g
' L4 O; k2 o- o! p# e/ S. M& twww3.tvboxnow.com調味料：www3.tvboxnow.com. `- }* S6 W% p' B) a
－糖2大匙
) Q' G- q% A: q0 E" w" @1 m' ftvb now,tvbnow,bttvb作法：
7 B3 L! x. p2 V' Z# ^0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。, I0 o, g# K. I; A2 e7 z
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
9 ~& p9 b6 X1 \' a4 |4 v３）開關跳起後，燜20分鐘。
( c8 @9 N* Z! u. O. htvb now,tvbnow,bttvb４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。# h0 e4 Q5 b# X& i) v9 _6 ?
薏仁排骨湯7 C8 y/ c$ ?% [4 V, y% h# B
調節體質＋抗敏鎮痛www3.tvboxnow.com9 d4 ^1 X# F1 Y
 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]9 ~1 V4 F9 J4 n7 e, r# P# }
熱量：201大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K. o2 v! w+ l# P+ V' N3 e; P3 E
煮湯時間：40分鐘www3.tvboxnow.com6 |0 n* U* T( R4 Z/ R+ C/ `
材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ A8 ^$ c# d! _) l! x; u& ]
－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j0 R0 U$ T8 Q3 H6 j. {7 a
－排骨50g: r# s; B' o7 G0 |: Q0 l2 J
調味料：
/ I7 g. C2 m6 R( t' P－鹽1/2小匙
& v' n5 c0 s; F( Dtvb now,tvbnow,bttvb作法：
' k( M1 {4 l9 g9 G0 E( |9 C公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
) D8 a! n& @6 e5 a, t公仔箱論壇２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
& e3 u( Q/ ^* J' u& Hwww3.tvboxnow.com３）開關跳起後，加鹽調味即可。
* E+ @$ Q7 d( j8 R P) y5 o% e9 Uwww3.tvboxnow.com薏仁小常識www3.tvboxnow.com( A, K- W A }" Y. C: b6 o3 m
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
' r$ K4 ? `4 y6 c, B+ ?公仔箱論壇保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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