【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。: F3 O6 v' }) }9 }$ D1 l
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼! ]- |" f, G% Q- X5 O8 d7 n8 x
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。0 D4 Q7 | \" P, q: t
【枸杞桑葚粥】
; v% |/ e& C& q9 N- E公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb$ r5 I3 L# h: }% S) O" R7 i6 B
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
" b |$ ^( ?0 g* g$ h' ytvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。8 E& v+ `) m+ f% {5 J9 w N
【胡蘿蔔瘦肉粥】
2 c6 N# _/ _# J/ i- U: t% p材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇5 F% P+ A4 w" ^$ l! K7 Q
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
3 W6 w# X% [. o# [+ U2 g2 n3 ~www3.tvboxnow.com功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。www3.tvboxnow.com; i+ l+ m! ]" x1 K: X/ A
【桑葉豬肝湯】
' x' ]9 l) i9 B8 C6 t% M" Itvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。1 y1 t/ j9 D7 ^
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
- X* A+ j% C" @+ ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。- t% l0 k4 ^; {8 j
【菠菜豬血湯】
5 S. p6 x b; D# p9 G$ L0 _/ mwww3.tvboxnow.com材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇) [1 @, R0 `) @) C1 L+ G3 G' `
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb* U2 V* k+ s& [( e3 S1 D
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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