【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y+ ]% O* m( E) U. x$ L4 b
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。公仔箱論壇8 D% S- O4 U$ q5 }; A, ~
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血7 n. G/ L/ @% f+ D' W" a) _. D8 ]
酪梨www3.tvboxnow.com$ ^3 \! Q+ ]: h! k3 |( b+ E* |( i: p
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。, T" |1 D! ?7 Y: u
堅果
& P( G! }& z9 z: d公仔箱論壇有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
8 X5 H! A$ S- x& j" p4 N2 Z h2 i★貧血＋生理期飲品①
, y8 j/ a4 B' F8 s- L材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
" E0 M( W2 D) ]材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L* r# k% V: o* u( c/ `
★貧血＋生理期飲品③**tvb now,tvbnow,bttvb% B; l/ O: ]7 v9 U. b7 b
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。tvb now,tvbnow,bttvb* I" b6 Q e5 e) T- _- p$ i7 ^
★貧血＋生理期飲品④
$ P7 s! u/ \3 ^1 ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。) n" r; w i6 y. ]# n1 J- J7 W
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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