大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
4 k; M$ O# O8 y3 A% iwww3.tvboxnow.com解便困難或無法排淨，都是便秘
/ m+ K f, \/ B' L3 Q7 Mwww3.tvboxnow.com便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
5 ]9 F! B0 W5 u) S& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因
r% a8 i( _0 l# a- C9 j% F R8 L公仔箱論壇1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 www3.tvboxnow.com$ {4 i/ `( m# n
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
2 ~7 X, |3 {0 T7 e: cwww3.tvboxnow.com3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
+ L7 L' V8 B6 J4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 - z- O4 `; J6 J% E8 B% @
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
4 X7 D: |- J3 r地瓜蜂蜜膏www3.tvboxnow.com) B' l6 w& f1 s" T
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
& x# \6 P! ]- q: jwww3.tvboxnow.com做法：
6 W- X. t3 d rtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
]# X, }7 I: o+ Hwww3.tvboxnow.comSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。www3.tvboxnow.com; A$ D8 P G, v( `* y7 p1 R
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 ' P0 I* G3 d/ d
吃法：
1 S' O; a( C6 rwww3.tvboxnow.com1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F0 z _- m" ]/ q! B, G
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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* O. U1 j* p* X9 c- n5 e8 F. Q$ A* u* r公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
) t# L9 B+ C" P; `2 P公仔箱論壇1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
+ k& \- Q+ T+ z* k2 U) u) U2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e! X1 P" h+ M+ `5 Z& V/ r" N
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
+ P2 D$ d8 Q4 W% e9 Y4 `食用禁忌% D' D* G( Y1 a* [5 _+ v4 e: g$ a
1. 糖尿病患者忌服。
0 W) D, f& {0 ^; r! j5 K6 Hwww3.tvboxnow.com2. 脾虛體質容易腹瀉的人。tvb now,tvbnow,bttvb% d0 B0 _' i' i: ~' e
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [! u* X( _" E! H2 i4 R
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
+ e4 i6 X; |4 ]9 {" Jtvb now,tvbnow,bttvb5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
. w& d. `3 W0 T j3 _) N( y本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社; `! z; b9 ^$ T& |" Z
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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