十大健康食品公仔箱論壇3 ^7 h$ ]- S% \3 y, P% ]
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5 x7 ?; N* G. y7 n+ M& b, k X8 Y
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)* m+ Q& i9 v \2 ]( I3 \3 } X
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @# S+ Y# a/ N+ Q9 E3 Q& w( f8 z
‧預防心臟病
9 ]1 d9 D+ h2 a7 I‧用來漱口可防治蛀牙
% b' m9 B# k8 v/ H- i; G‧含有Omega-3s脂肪酸
: ]% z1 A( ]; V2 v" R公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
+ s- [, z8 |; }tvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症) O4 ^; k& P$ q5 R8 b ?+ Z( \
‧降低膽固醇 www3.tvboxnow.com5 C6 n0 r4 K! f; h# _' y. ~
3 }# Z9 E0 P% a, f8 U+ Z) `( o菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇% O' G( d$ b/ l& T4 x
‧含大量鐵質及葉酸
$ t! Y: {9 [8 Uwww3.tvboxnow.com‧可防治血管疾病及心臟病
+ s2 t- T( e. S9 L% _‧保護視力公仔箱論壇, i* s6 M" D5 E, M! h g1 Z$ v
‧熱量低
, k9 R8 G6 e- U9 t' i: u" Rtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命: g7 k7 F; U& T. D! s3 b* Y
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb w m1 B+ w7 v: w& ^
‧防治心臟病
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‧清血www3.tvboxnow.com/ E$ s% b- Y6 r( Y5 \
‧殺菌
2 e$ s9 R8 G' c( f' t/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
$ Y) X% k3 W; q2 O" u: ~6 Stvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
3 z3 \( d# h8 X6 F" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
0 y( [" b5 m8 u, o‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇 b- O( j% ^# v- O" ^9 S
‧防治前列腺癌:
1 G- [+ M3 l2 v$ Y‧防治與消化系統有關的癌症
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) d: @. n# x( O2 j‧含豐富維他命
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2 b+ b! x; H! W' htvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇
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‧防治心臟疾病. p9 p8 V( Q; I6 J. i
‧抗氧化
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‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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