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0 ?( d6 n1 L0 q/ X) U( B9 H$ Ytvb now,tvbnow,bttvb氧化是什麼呢？
$ b& Z6 g% v1 `$ P. B4 htvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。# ^8 A. U. V. R: }" a3 V# w( W
$ w |3 o& P! B6 |7 n8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢? 4 [ Q3 z, d% _3 {
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
L# h( {% o; D4 c. K7 J3 C$ g& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `& p. t. ^7 X' J! n' d" R6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！& h3 F. m% d3 {8 x
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u9 E( F3 m2 S( V9 l
2.酗酒
! ?5 [ J# a! G: }7 l3 r9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射
( C# ^7 V# I* \. Z2 Y) v S公仔箱論壇4.紫外線
' M' A/ j. {. k* e6 G9 U3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.電磁波
) ^, p1 v9 v$ |( [, S2 l公仔箱論壇6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb% n s/ g/ j& j; Z
7.放射性治療,都會產生自由基。www3.tvboxnow.com3 ~7 Z. ]) d6 K6 F% r) o4 t; e
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
5 t( C6 _% u6 L7 [8 x2 r9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 3 \1 v2 I$ g8 a
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。/ Q" W) l! |# n% Q- {5 @9 k7 s) Y5 }0 a
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5 I- Q4 Z \9 K: P/ O8 {- stvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
C0 t( j" b) Q( R. B! t7 E* J& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) `4 {! N6 B l* q
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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# ~: h. T1 u7 r( owww3.tvboxnow.com1.超氧化物歧化酶
. W" j1 B4 ?7 s- U; H$ G' U公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g; r l5 Z9 B- n$ \
8 ?8 B3 U2 U: @. {% f) f9 ?. j, Gwww3.tvboxnow.com3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇. E( K/ D- F6 y2 S j
（glutathione peroxidease）
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# ]+ k9 |* d; _公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
! t. q5 D5 J; d+ O2 O/ s) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 r7 e8 [' z7 n ^; q% f
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N% a0 j2 `7 n
' J! v" ? `! D% G: O1 f, b建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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* T& c; ^3 k! u" g- s6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇9 d! u1 A0 c/ p# T8 w8 a
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
@0 \1 a1 `# y7 T公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品 ^; z3 g) \1 i, |" J: i
) a' X5 |% B" T m9 Z% K9 a Owww3.tvboxnow.com當中包括有:
; @5 f3 p& p( g6 h; ]( C$ k維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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