[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。公仔箱論壇: R& O- `0 `. l% Z, K+ N; x1 V
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▼1. 維他命C　
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6 Q5 Y, S5 {. H7 z- z( s0 Cwww3.tvboxnow.com功用：具抗菌作用，增強免疫功能
! X" x2 ]4 I/ f6 W# n; g富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒" O8 h& E+ n5 w, i; f& N$ M

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6 ^) n" Q3 }+ G* Ewww3.tvboxnow.com▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長公仔箱論壇6 M2 y! s5 ]5 N4 j2 h1 b7 R4 `' d3 z
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類tvb now,tvbnow,bttvb9 A* B0 `: k+ p( t" B. w( W

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2 L3 I* M2 ~! ^. G; X3 o3 k: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
. g0 f6 N- _9 p/ z$ m富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉