秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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8 ]& L0 E8 p8 l8 J秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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3 G3 [$ X' \+ {6 \% k' c台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
( ]. q4 b' N& V, K$ H" G- e# P1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。+ t. D9 ^/ M% ]2 w8 l; } S8 }
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。www3.tvboxnow.com! e+ w$ n2 h1 C, w$ G. v& |
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇' P- {/ v# @8 J5 P6 a, i
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5 `! O, f) [- a" U4 s+ e. a穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
; }5 x7 C9 H# O' k3 ^www3.tvboxnow.com1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
1 F& N' M4 u0 x" \ r, D2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
% z! {: M; C8 T0 Z+ Iwww3.tvboxnow.com3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇" X, N5 U4 Y) N& h9 b& g9 ?
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb4 d" F/ t. C8 Y, ]
2 a! t; V( I3 m3 B公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F6 ]% h0 C% w. S
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。3 K( |! _) E& J. C) E, C% r* [
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《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇+ K: |- {3 |- Y+ p6 y1 L* N
原料：
8 i+ o* e# W# i! e. ^www3.tvboxnow.com豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇" n9 \- f" R/ o y# P$ m" Y8 S
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1.銀耳泡水、去蒂。( R6 l4 G' U* X1 m
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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! p0 o# p- Q+ d5 }: Y( p3 }( r公仔箱論壇功效：9 S$ f m; B2 P3 T" { `
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R1 Y5 t+ A- A* l
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適應症：
2 p/ v+ w! d: ~9 l U( ^適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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