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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；1 K# i: P0 b4 [ d# ~
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；1 {' v. F0 H R* C2 l5 b
3 f0 `. X- T4 {0 \: [$ jtvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；
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8 U4 }8 o2 ^& n" O7 S) c公仔箱論壇4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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1 u$ \0 H) A- z0 g" ktvb now,tvbnow,bttvb6.做一個愛乾淨的女人；www3.tvboxnow.com, d2 v" K! m& Z1 N
7 D' F% C6 b/ _5 @+ ?6 t7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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