根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb L4 B# u( T+ g# W! ]2 w( B% ]2 D- U
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。www3.tvboxnow.com. b( C6 F, m; O+ j" x) {, k
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！www3.tvboxnow.com e/ t0 I& W9 e, y6 U6 U. c
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超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @3 l8 \; ?; i/ v/ ]4 F0 N
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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' ~# V- P+ j0 ]' \& e- gwww3.tvboxnow.com摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。www3.tvboxnow.com4 L# _* ?* e5 T0 X* |! h% s
9 @, Z- ^3 c L3 {- A* p) ]) n超強食物7：肉桂
& Z9 q! ~5 U' p1 x有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。0 T5 y) E6 j+ g0 _& ^
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。: l ~: N$ ]. S6 K/ d& G
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超強食物8：西瓜
: e1 f1 t8 [! `* y7 P5 v: bwww3.tvboxnow.com吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。/ M% a9 T T8 u, y8 `
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x5 k' I1 W0 u8 U$ R. R4 }8 Y
$ R ]4 ?; D0 a* R" F# V" itvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔- A9 U/ ~1 t: G- r% p7 X* S! f" n
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb- u9 e" L; c: I; t
8 Y: p8 T6 |- {& W/ Wtvb now,tvbnow,bttvb超強食物10：蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' m6 r2 w) n% b7 ^8 a" |
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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