睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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% N. T1 T! S) i. d1）瘦得健康
' Z* K! J# D j; }" I9 d# U* o1 d只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
- p( ^0 N2 m1 i8 s4 nwww3.tvboxnow.com即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
! I! \8 W5 i3 O$ |www3.tvboxnow.com且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W5 {. D6 a; ^$ d% O
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
! s$ H" A" L4 h) b1 g) C* {因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb: G2 _* Q) H% [: J8 y6 v! }
/ A0 a; L' x8 W% H: c: Qwww3.tvboxnow.com2）身體變得輕鬆自在7 I/ Y" |3 T; h+ j4 c" j: J0 ^
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E y$ ?9 t( W' A3 J
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb# } O9 }$ K3 |4 U) R
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 x% J! N0 u; e9 v. s
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
- M, C2 }+ v: A% b+ |. M公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
! J @$ S H2 B6 s1 F* S% Q- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
, d3 E$ k( k5 Q% U6 W: b" N在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
0 V7 V1 ]9 O. d. q充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕
$ {0 F' g+ C; f) a: [8 Z% q' O公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
" ^! B; [' ^; c% Wwww3.tvboxnow.com若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
. M0 C$ U! ~' N6 }4 Z維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。' ], G( J5 T/ }/ G& W
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」www3.tvboxnow.com+ z9 K0 q" P, F5 p4 E
4 T D$ A3 B2 D- i d. K0 W9 I5）肌膚變好，妝感也更服貼: u9 W% E3 H; U; H! z b
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
% w; u7 Y8 \5 F' d真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
) j0 r9 _9 I% s7 a# S" _! Cwww3.tvboxnow.com當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb$ Q9 k) Z$ [+ o1 D, e; ~* d
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
3 W: Y8 Y7 D; I v妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
( Y) ?. V. Q1 V+ k不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb8 _/ E( z. H- G4 a
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6）心情變得開朗愉悅
1 Q- ~3 T$ F0 W公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
0 y+ f0 K$ Q8 n! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
6 `3 |1 B1 V x, F, e! S. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
$ P: l+ @7 k7 n1 r( t只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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