世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇7 m4 x) N. o5 ` E2 I: ^3 u
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇6 E+ R) f% I( o
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
9 E9 ]6 F6 F3 p$ @0 M$ B" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。. P7 ? s X* ~1 Z+ f, o( P" N, B
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
( b, ]" k* J: i8 F公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。# u7 ?/ G4 l) A
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
2 j$ d: y( Y3 t: C! swww3.tvboxnow.com心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
- n, X7 z' Z) ~" j# `- [公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，www3.tvboxnow.com" W0 ?: e( Q, d) q E- n
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
* h$ c: z$ z6 [0 E/ a1 Mwww3.tvboxnow.com也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，www3.tvboxnow.com( N/ n% U, z1 ?; K8 Z) ]
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb6 O4 I4 j/ M* d- {
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
/ D- s, t* a T4 Z8 qwww3.tvboxnow.com這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
9 v9 }5 e- J7 Q$ J* [% x9 B2 O$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
# }' F5 A8 [ {3 t& x7 \營養供應充足，也處於健康狀態。
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5 c' U# S* t! J, k3 ?$ ]/ I% T公仔箱論壇第二是生長發育良好。
1 d9 q% Z: V7 i9 p公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，www3.tvboxnow.com: Z- J3 Z( R8 L% d9 A$ s" }
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb$ {3 ~: C) d2 e% y/ o$ L. B
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
9 h1 L: G1 A$ ?' Kwww3.tvboxnow.com當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
; d& v0 m% I7 `0 r; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M6 B( o, X7 r& P2 c5 r
第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A* v% S% S0 n3 u0 s& D! b1 j
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
* M9 q+ v! f0 L4 n- _" p3 W1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
; j/ d9 g" R2 k: Q: Z' d速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L0 v6 r T; W. m( L* w
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
3 U% i) Z: f3 W/ C. R9 Z, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~6 H! _1 m$ N5 y* D$ h2 G
第四是神經系統的功能好。
( _- e P B$ @( ]2 n% f3 n/ I大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
# [. w P0 w# e公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb" F7 K" {' D. x/ m |+ ^
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb* T+ b7 _. X& x1 Q& \2 Z* c5 m, k" ^
* n% B/ s$ l L: ]/ L3 l# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
5 K4 ?% |9 A1 ]6 ~: D! W外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
' q& s( A" q: t- xtvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇) H8 F' t5 ?# C7 R4 H
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb; [; @1 L* M1 h" \" N3 Y
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
% h& M0 F; A, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb: R+ a: F. V! l" V' k
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
# u1 c! [6 p$ w& _2 l4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P, e$ j2 e: E4 ?
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb$ D. `. M; p0 ` k- i
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，" o/ D: O1 n. z; A' g1 ^) x4 ?
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
- Z" h+ O/ C" j1 ]9 [/ C- F但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y/ ~$ k; p0 s
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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