有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇4 h. N( N8 Z4 Y: }6 O( x
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇3 A4 R. v" o# t) w/ `& z
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb: {2 C. n8 L5 v
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
. C a7 t% ?4 {$ _) i公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
7 @5 E+ K8 k2 x6 f2 ]+ fwww3.tvboxnow.com而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
: z5 S* q# g: B" b1 C+ L @2 R3 U以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
% [- I4 q% l8 T0 X% e0 S& U公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb3 e. d2 z$ m. O" ]' v
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b3 X" m+ }$ n# N4 p) X b
+ B3 U% Z1 x. Z+ E) ]www3.tvboxnow.com多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
: @. ~8 j$ P1 A; T: t美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、www3.tvboxnow.com6 N6 F' g! ]% | `0 j* v& H
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ E' Y& G- G3 i6 y n
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。4 F; }0 d& P/ C1 C8 w; J& x
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb* `9 G% D0 R; S0 F: r
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇% R! f1 g$ P$ K; b
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。www3.tvboxnow.com8 I6 v1 f* P4 j7 ?: l: x
) U, I2 B& {) P$ z) Z# bwww3.tvboxnow.com經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb% t; A& ^+ t! q0 U- h0 x) [7 Z
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
3 C, B: V G4 W2 O3 V% f0 o* Wtvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
* \! Z. R6 {, a, y9 ]: M! p再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
- I' v' ^8 c; Otvb now,tvbnow,bttvb男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
. a, [* ^4 J1 |7 W4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o& @6 x5 |/ H* \睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T7 W# t% t; X- l5 K
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
) f" U- h! i: I公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb0 M6 H- ]# O: }3 o. b1 i
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
. o$ e4 i, K& _+ H+ Vwww3.tvboxnow.com一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
1 ^5 D0 N& V: S3 u- D$ H公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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