[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 x. r) y, s( D: b

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb( w( Q) c# m4 {' g9 V& Q
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，8 q! @2 `* D1 i
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。www3.tvboxnow.com0 B+ S, K1 X* V! z8 b$ \( `

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。www3.tvboxnow.com& w5 ]) v: f% X+ I; \
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。  _) T- D. D# t) J/ f8 U+ {

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。/ r, c  U% ~7 H$ G% S% Z
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T2 C/ ~- R- v
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb' k  }' V0 G$ y8 b
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4、眼淚排毒法：www3.tvboxnow.com2 F( M& U  z) t
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，www3.tvboxnow.com0 P% ~0 i. c1 Y& d  N7 |8 l4 a3 Q9 S
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。; E; H$ ~) c; Y4 N2 v$ w" h

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇" c% S. y. o/ O- _) j! Y% L6 }
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r2 q2 V+ \  A
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。8 X  i+ i/ B$ y$ G6 T' q. j! j$ U
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3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C$ m: q, y$ V$ Q7 F- c
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R9 E% L1 p+ |  p. o5 z

吃苦可以排除心臟毒素：公仔箱論壇; U7 d6 j& O* M6 ~, r* U7 J9 h; b2 Q
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb- ~$ m3 F2 F  X5 b6 }0 p' |, F
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。) K$ H/ U* }  z' I0 t3 J0 H# a
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K/ P7 O+ o' ?- m' V( ?' e
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。* {$ P2 d1 j  }( h1 y$ m

心臟最佳排毒時間公仔箱論壇/ i; v/ A; [6 M* e9 O1 V3 A
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb; c, B; P, F) X7 a' F/ k7 V9 |
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。* c+ C+ C, k/ D2 o% ~

三、排除脾臟毒素公仔箱論壇; v- t% r1 Z; ~0 \; U/ X9 i0 m1 D
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A2 Z# N3 P% b# a
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。4 h8 K- S5 g3 u& N6 ^# m  v
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積5 T- Q& S, u8 ~5 K
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( H7 }* ^, F/ ~' o
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍8 V* M  O; L$ x0 v0 v) b
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 P* F0 A; k; h" J
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇0 C, T* B2 F$ o+ k' H' y
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S; [! g8 S( S2 a  P
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d/ w* G; T2 c) T
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，- a, [$ w- e  t5 U$ n
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走www3.tvboxnow.com8 L7 S* Y5 w4 k3 @8 u# U
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇' E; M3 Y5 O4 a% {
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，/ |: ^8 o  ]& b
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V5 R* y0 D0 s

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~6 Q& ~7 O$ `, ?7 w0 L' y
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb: U# N0 [7 I8 B( j5 S. M5 Y2 V6 ^
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，+ c/ `, Y6 M- ^7 ]) ]# A3 [
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~0 P9 X& a! v9 \) T

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。2 P" b. b/ n/ N; q* l
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇8 O& I6 v+ _3 [7 d% y9 x4 @7 P
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ u' V- M, f0 i3 ]
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。www3.tvboxnow.com6 L. s( `& q; d, N2 [) r

3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I0 m+ c$ |/ \. Z5 @# t! f
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇! U! C# h9 u4 L- V2 s7 `+ d
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。$ @+ n8 |  S% ]5 H1 c4 q- b

4、排汗解毒( ?- x- k0 o. E, D' ]% u6 ~
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" [3 k8 w. }! l7 H. m
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb: v: K! l9 G: P1 D/ @9 ~! {5 U
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb& z6 T1 c0 E' S2 y8 s% B

5、深呼吸! p% W1 Z. O8 O) P# D7 k
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、www3.tvboxnow.com0 B4 x& E) \6 o2 ~3 F
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。www3.tvboxnow.com+ B& ?# B! N5 ]. ]/ B) r( t3 p: U
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。tvb now,tvbnow,bttvb' r6 h( r8 t1 T" g( C, C
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。www3.tvboxnow.com* G: I3 h+ O4 c+ [7 z. a4 V
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：3 d" x# ]+ o; Z4 b
1、月經量少，或經期短，顏色暗' v0 Z% z' F5 L9 r& N
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫0 l6 @: S! Q, G2 s0 k* s/ F
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。www3.tvboxnow.com+ b3 ?% z7 p" Z6 t+ e5 L  `

3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb* S6 S& ?: D* ?1 ^4 e
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：" N' R& a0 D( `+ Q2 D* @4 }/ g

1、腎臟排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb- p6 ?# C7 i4 s: `% x
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，  q2 I0 g4 e! P9 W" _) P
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，- @3 Y0 i4 m7 R& D) i( C
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb, c' X3 j% K! d3 m: @4 k  b. n
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。1 X, p: C& I# i# Q4 g: q
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。* o8 j8 x3 y  e
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，www3.tvboxnow.com' K% F& Q4 }" R( O! i: ^
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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