常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
9 d& [# A# i4 E: t/ N3 f( U" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。* `2 U- e9 _- U0 T- M5 W: s
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
) O! w ^, k; d% E苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
6 v% _! ~# m4 Z( a& V3 Etvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
: ~* A5 A- ~& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。7 V" s3 m. z/ v/ ?* e6 W5 }
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，www3.tvboxnow.com; t9 M* q9 E: g) H Q k; A0 i
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
+ M3 f7 a6 e( ?4 L" I鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
5 ^" {( ]9 A6 M1 e1 J( t: K" z8 j此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
( m* M5 _; ?1 [% v4 w2 ~均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5 P* v- w4 [3 L! [
$ o' c8 {( a7 F, M: t+ x乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
4 l( r8 o: t; w8 ?; h公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，www3.tvboxnow.com& I4 z& \! c8 G6 p5 B6 f8 B2 x) q
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb+ H# J( p, H, ?' j3 {; @
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
4 b" G- t- n. o& G/ p( Z/ h7 C( ]若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
. U$ D4 z K1 A1 r* hwww3.tvboxnow.com“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
$ D1 N' q- b. k7 j" K因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
* X- u5 _& ~2 `+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
: j7 Q3 D+ r' e其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb$ v; @ x9 Z, t
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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) z# r% I' M* y3 c8 fwww3.tvboxnow.com耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb5 I9 ~; S5 g. L R0 p
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。% T% n O/ c2 o3 T
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇6 L' `' B/ |6 _; L5 }6 _
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，7 G* e1 Q/ v, d' [' P
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
/ a. K+ h. f; ?( ytvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
3 ^; g$ u# a% ewww3.tvboxnow.com可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、) w$ b2 r% i+ ^, a7 ]
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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M9 m7 i2 j9 S公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇1 B5 d) ^$ x1 E. g/ z) {) n
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
/ Q: S: _7 X/ @/ ^+ }3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
; b5 a6 r. i& i. I( ~www3.tvboxnow.com是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，' I- f' `8 \% E" U: G) X [8 m N
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
) J n5 ?- j, u: A- [4 |: Bwww3.tvboxnow.com腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。www3.tvboxnow.com) C, l3 C2 _0 g7 z) x
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
7 ~) [6 U8 D& H- d! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb! S* N& L; _- R* S" l
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
+ r ?0 ~+ \/ g4 `2 t9 @# N公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，% @0 ^4 E1 w' i. q
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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