現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 H8 J. ~1 Z. m5 Z ` `! o
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb$ |) O/ x9 [1 K! M3 `
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \) |. C) u- w" ~
) x3 I- n3 l" E7 _6 atvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
) k8 \; n n- S# T, W公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
8 U0 v. V' ^5 T也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb. p4 \5 ?" ]# v* Z
) }) f# | G- l8 ^6 F8 g( Xtvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
" N) d* z4 V5 H2 G5 H4 C- I公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb! ~* [$ D$ m& V5 n
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
' _! \% Z; S# O/ R# K9 o' H7 iwww3.tvboxnow.com如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
2 z+ e# v, X8 a* }& M1 q3 f8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [: u1 x) q7 D蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G$ ~; g2 g2 n' o( O4 B8 z0 _
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
3 X% y9 X( n3 A9 S9 U1 M8 N2 e: W將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，6 f8 Y% k _3 c! S( |0 C) a
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
2 P) L* u( h6 F1 j) B/ K4 j) B( W) qtvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x. l; t! H1 ~) p* M
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。www3.tvboxnow.com) L. k7 w2 p$ d/ ?( j/ l
3 O) H4 s/ W9 {0 h* O+ F+ B* Vwww3.tvboxnow.com蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、% _% [( U. Q' }/ [
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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" l) i( n( @% t" ^tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 |+ Z [% ~) q: W0 G; ~; y
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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