體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb# t7 w) U# l4 W, u
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb* q! N( m* l0 a( ]9 F; L
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
6 w0 k- r4 C$ r; k9 b# F造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
3 @1 w, X7 I/ C1 M多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。www3.tvboxnow.com, {5 o, Y* K( o3 y& O- ^ @
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。www3.tvboxnow.com) L. J O% U) E/ t& y
公仔箱論壇5 |. F; G' v2 {3 m0 C0 W& I
第1招：越懶越要運動1 s# e5 e0 A% X$ h- `
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
: _. Z, S+ n& L0 p5 P: j' d四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
$ j/ _+ u& ]" J% O* ?tvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。9 N- Y! A s/ }$ Y m
tvb now,tvbnow,bttvb S3 r) d1 U/ h' q( z
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇& P6 q+ C6 P6 q+ y% D1 L) f
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
' s R6 q, m+ {
% n7 K: j# U0 t: d8 d1 W第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇3 f4 T3 K9 H4 f; V
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。/ f: `/ q1 s* q0 J: ^: n+ {" m) c
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
( E( }2 W5 i2 V) T7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
/ S0 `5 c/ n' R* t8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s% ^1 x& k3 K2 ]1 B# w/ [www3.tvboxnow.com生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
+ O5 M- x8 k" C3 O* h( F8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
$ ~! R/ x& L: `4 v+ a9 u; G- kwww3.tvboxnow.com
% U4 P- j# U+ U2 k第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [4 p0 A0 a V$ y- T% m
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L7 B5 l1 M) G5 [6 W. B
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
$ g' K) W1 D' y/ ^9 C) S4 W/ v i% V Y0 y8 A7 F9 k/ \( f
日常生活中應留心下列事項：
1 k. N4 |! M8 q1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇, P' w: z l9 q P) F0 D P
3 _* M0 Z3 ?9 O公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。
) s# x6 W3 B: w" Z5 G9 e
% o: A0 z" Z7 f7 Z/ A/ S5 |* {www3.tvboxnow.com3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z7 P/ K1 T6 R+ A3 s: N
$ ]8 ~+ \5 i) _3 [3 X: }; I
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
) a4 [ L* J& w, W: Q2 a3 v公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
' {" c H/ x; } d% e/ w- \. F/ h7 ~$ ~7 B# j
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯" @6 |# J4 `+ y9 U
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
) k! I$ B) }2 Q8 A( u% w7 m4 z; C0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
6 @* @# J7 o2 B s( ^/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
( k- f- y7 Y9 w, K7 y& C6 w可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
. n$ i, t* ~6 _" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T$ y A5 O: w6 x公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇7 w% r) r% T0 d8 l- b- ^) ?% W
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E6 H @6 F' e5 \3 g4 V- B
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。) m y1 ~8 Q2 U! }6 _; Q
$ a- Q3 X) p M公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜www3.tvboxnow.com; [2 |9 x0 |; r, n9 Q+ M
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。& b7 ] ^2 P, [# q0 w
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
' R- |* v% H8 S) ^待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。1 p; K, v6 F# E8 u' C$ Y& a
9 a' `% Z' H: `7 l! ^4 {自我檢查：
# v7 t1 A: c) E4 B; Itvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
' f% z# R* v$ C1 K7 o9 r腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
