1. 番石榴：
6 g% Q# x7 g0 L' A6 g: @9 H* N公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇9 L, t* Y& ^5 f# ^, Z [& G
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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. r# M$ p s6 S! }2. 菠蘿：
$ }/ M) @/ D# Z: ?& X' y' D! y4 c含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvb now,tvbnow,bttvb6 b9 ^, i; h7 n4 @+ e
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb8 a8 d& l2 k9 J3 \4 g Z
' ], M+ w( y3 x: A# K' x' X" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：3 j) q8 K/ v7 A# k
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，% h7 K+ {( `1 s
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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% G! J& d* g( [tvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：www3.tvboxnow.com, |7 r3 u7 v; Y) V) L, d2 P
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
@& c/ ]- Y2 }熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、 Z; X9 {' ~# M/ k
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f8 d. ?2 }8 G) J7 }
j8 j9 ^$ ^7 t/ |! I5. 西柚：www3.tvboxnow.com, T- u3 G$ ]( a' P
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
3 T2 ^7 e# u0 m5 j% o% {- r g( _假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
& e2 w& Q: b1 _5 d最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。% i4 @0 V" ^# ~8 `0 Y' g
$ ]$ \; C- v, F& S% j$ l& L6. 青蘋果：
& T: m; {/ U2 \7 B$ c3 atvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
5 E7 n5 G# ?) S- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5 V2 Q5 _7 G7 t4 u; p2 }
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇; [: L7 Q9 ^5 X. ^
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7 E" ^9 ~0 G+ c+ \8 ]7 nwww3.tvboxnow.com7. 木瓜：公仔箱論壇9 r6 D/ [. ?) J* \
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb# C3 Z) V- i! s0 c; x$ T% i
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。; @' c7 x- w- C9 i
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8：奇異果：
- V9 ~6 {5 i6 ~7 y' a9 _! L- twww3.tvboxnow.com奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb0 G" Q2 k2 k3 A
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
; F `+ u7 H% Y B! L7 Bwww3.tvboxnow.com鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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