玉米
+ I2 I) D1 i# n9 C3 X1 t! _' Q( d公仔箱論壇玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?! ?6 T+ P0 u; h& a3 h4 r
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
- C# P* ?5 \+ u6 |, H: V2 jwww3.tvboxnow.com亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
) Z% c& C: H9 ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R( L, q+ m2 R1 N
薏仁0 A* J2 v# r. x+ ?: ^
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，* ?- l1 G0 e3 J6 s9 u) E( z9 \
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。www3.tvboxnow.com. ?! ]- z8 n7 y
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]8 k: i* V+ h6 W8 H* y% x8 q
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
# s" S- C2 \% A; ?' l) Z! M公仔箱論壇維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米tvb now,tvbnow,bttvb- F/ U) M0 I( m
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
. o6 T: W4 y! ~ VB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |! T6 G7 ?2 Q( z; W
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
) K* r" ]7 v& }' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。& E; K- @. t- U1 f
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燕麥公仔箱論壇5 Q2 x5 \$ J" a+ a+ e
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，tvb now,tvbnow,bttvb" B* F" g4 @8 Q- y/ F( @/ D. \
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
7 d2 V, x* I; w' b4 {" |www3.tvboxnow.com然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
5 u6 S1 G) v1 n( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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公仔箱論壇9 K5 n5 q7 ^) X
蕎麥
& F8 d) c* x: e9 D* v蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
5 K2 _* ]' ]; R/ l Pwww3.tvboxnow.com祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
0 i, b9 @* X6 V6 X5 C2 }更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。tvb now,tvbnow,bttvb) m% m L v# ?$ t
- W: I3 B0 c) c) F' w# }0 \0 }www3.tvboxnow.com黑豆% o6 |2 g% Y* L; B3 f: j5 C$ @! R4 A6 \0 {
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
7 E0 B1 a/ w4 i3 ]( r! Awww3.tvboxnow.com特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
$ _: M1 L% a- c, f, ]3 |& I均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。 z3 U& t9 [8 i- {& E/ e
; w3 |' p5 g- e" ~0 d0 Z w公仔箱論壇花生, q- I$ O4 s" K A* N/ L
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。tvb now,tvbnow,bttvb0 w* V- t5 H6 W. M2 g
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。www3.tvboxnow.com$ |7 e0 v5 G: u( G( l( l: G
( {1 i6 p0 w/ e. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆, \! m" c3 R# t
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
. n- K/ X# O. {. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。www3.tvboxnow.com, H0 W5 G8 r" E6 }
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公仔箱論壇/ _* t- R% n1 s1 r2 C
豌豆
: U- S: }' D1 E% g/ Vtvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
U* k6 ?, K7 P3 }www3.tvboxnow.com還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
. v5 K4 t) s7 L ]7 I% I. b, N0 q1 \豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，www3.tvboxnow.com% O2 `2 Z3 t: H5 `; ^& | q
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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