● 關節炎的起因:
: O' I( N* X' g. B, Q1.嚴重的耗損所造成7 }' U8 Z) ^4 b5 m
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
3 m! f' [: G% d3 O1.保持理想的體重公仔箱論壇" B: Q* |& q# K
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?; F" j! F4 b$ t( t5 ~5 B
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
1 t& _7 G6 D7 H+ F4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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/ X2 E0 v! J2 V3 u' ntvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則
0 F( R7 } t* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。www3.tvboxnow.com6 O8 K- { J: x( D. J
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb0 E: I% t. x, h+ B% ^
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
3 M' t" w, A) T8 Y3 Iwww3.tvboxnow.com4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇; U2 F0 t4 F& I, E2 |7 {
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
: ?" I, J$ b) V! l, c6 M9 Q2 c/ i6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb. p# B( G8 r. T
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
5 E$ \& ?9 d% b- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇. k, D1 b# N( @
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
( b$ ?$ c& {0 A$ Q, q1 v4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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