1、辛辣食物
$ r5 x$ s# ]% d2 ztvb now,tvbnow,bttvb辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。
8 `& A4 n i3 ]2 }8 w! ]$ G$ vwww3.tvboxnow.com晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），
" d R/ N' V* ~. V. W5 x7 _$ r. Ktvb now,tvbnow,bttvb難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。$ q1 N2 V& b" y; N" h
$ m$ r7 t7 `( E5 |0 g) s# F6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、酒水
. A1 J& w8 W8 m; [" g公仔箱論壇酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，
# Z9 H& a9 b9 q9 h/ _公仔箱論壇很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
! y& q" e$ p% g! q: M& b1 Z8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c3 [' C. B3 b9 `* @) _- i4 W* R
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3、加工或煙熏肉食公仔箱論壇+ _8 J; q3 B+ U& C& s
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，公仔箱論壇3 n7 x1 _1 P' m" S, A. t% ]
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
3 R* s; G3 |8 Y0 ?" V# v `除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。/ p7 O+ S; a% e, V0 F
- V* x# X* S" y1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牛奶巧克力公仔箱論壇! X6 {3 B. |' Q, y J; J0 w
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
5 n9 b: B! r+ z2 e6 j公仔箱論壇而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \4 o& I* x- `8 d) i% y* U
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。 |
發表於 2016-6-18 05:57 AM
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